【导读】：近日邓紫棋在微博晒出一组倒立健身照，并调侃到“最長暫時只能30秒⋯於是拼四個自己當作自己做了兩分鐘”。女星中不少练倒立的，倒立真的能减肥吗？倒立有什么好处呢？
3月5日，邓紫棋在微博晒出一组倒立健身照，并自我调侃到“最长暂时只能30秒?於是拼四个自己当作自己做了两分钟......”。向来被吐槽腿粗的邓紫棋如今也在积极健身减肥，女星中练习倒立的不少，倒立真的有减肥的功效吗？
太子妃张天爱私下也是健身达人，花式倒立姿势也是大赞。
孙俪娘娘的日常就是各种健身，倒立当然不在话下。
性感女神柳岩的倒立健身照，这曲线真的是相当完美。
元气少女陈意涵那才是真正的“倒立达人”，无论在哪里都不忘来一个倒立。
神仙姐姐刘亦菲的倒立照，不愧是专业班子，看这柔韧性。
就连看似瘦弱的唐嫣，也晒出肩倒立的健身照。
大美人李嘉欣更是晒出空中倒立，这难度也是没谁了。
辣妈hilaria baldwin带宝宝的同时，还不忘记健身，身材也是一级棒。
小甜甜在户外也玩起了倒立。
倒立真的能减肥吗？
女星如此热衷倒立，倒立真的有减肥的作用吗？倒立可以促进全身的血液回流，尤其是对于女性来说，倒立可以使得血液回流盆腔，增加盆腔供血，有助于盆腔内器官的新城代谢。而且倒立不但能使得体型更加健美，还能减腿部肥肉，有效减少面部皱纹产生，兼顾瘦身和美容的功效。
正确的倒立减肥动作
倒立减肥也一定要遵循正确的动作。
1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；
2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；
⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下；
4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；
倒立减肥的注意事项
1.初次练习的MM最好是在柔软的垫子上进行哦！
2.在倒立的过程中，精神要几种，全部意识要几种在头顶正中百会穴。
3.头和手适中要固定在同一位置上，初次练习最好有专人指导。
4.转动身体的时候，要记得收下颌，以保持身体的平衡。
5.饭后两小时内或者喝水过多的时候不宜进行这项运动哦！
6.每天最好坚持一套完整动作。
7.做完运动后，稍微运动一下，做做拉伸运动再休息。
