【导读】：一说到柳岩，大家的关注点都在丰满的上围。其实柳岩私下也是热爱健身的girl一枚，好身材也不全是靠天生的哦！下面就来看看女神柳岩维持好身材的秘诀。
一说到柳岩，大家的关注点都在丰满的上围。其实柳岩私下也是热爱健身的girl一枚，好身材也不全是靠天生的哦！下面就来看看女神柳岩维持好身材的秘诀。
1.瑜伽
瑜伽对于女孩子来说真的是好处多多，瑜伽当中的各种体式，让既能够起到美体、减肥的功效，还可以很好地灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的痛，让我们可以很健康、自然的生活。在练习瑜伽的过程中能够让自己全身心地放松，体会宁静，算是在工作之余缓解压力、调节身心的一种很好的方式。
2.平板支撑
平板支撑的好处
可以收紧腹部，重塑线条
可以稳固身躯，强化运动表现
可以调整体态，释放肌肉压力
一般我们锻炼肌肉，是在把肌肉拉伸和收缩的过程中完成，而平板支撑，是让肌肉在既不拉也不缩的情况下，静止的、等长的发力!
3.倒立
别小看一个看似简单的倒立，它也是好处多多呢！
一、倒立能够促进人体的血液循环，减腿部肥肉,保持好身形！
二、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！
三、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
当然啦，好身材怎么离的了小蛮腰。下面分享一组有效的虐腹运动，你也能拥有平坦小腹。
1.平躺，双腿弯曲脚掌紧贴地面，双臂伸平，腰腹用力，用双手触碰膝盖，重复做。
2.平躺，双腿弯曲呈直角，大腿垂直于地面，双腿贴合，腰腹用力起身，用双手从侧面触碰小腿，重复做。
3.平躺，双手平放于臀部下方，双腿伸直，平行于地面但绝不能与地面接触，屈膝绷脚尖，向上伸直，再屈膝伸直平行于地面，重复做。
别指望好身材从天而降，赶紧动起来才是真的。
