【导读】：减肥可是女生们最常挂在嘴边的一个词，一年四季都在为了瘦身而努力。美国一项研究数据表示，10月份更容易减肥成功哦！
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减肥可是女生们最常挂在嘴边的一个词，一年四季都在为了瘦身而努力。美国一项研究数据表示，10月份更容易减肥成功哦！
1.尝试自己下厨
别总依赖外卖和下馆子了，外食一般油盐过重，吃多了自然容易长胖。有时间的话就尝试自己下厨，不仅健康卫生，还能照顾营养均衡，最关键是能控制油盐量，有利于保持体重。
2.水果代替零食
就算是减肥，也不能用水果代替正餐，但是代替零食是可以的哦！嘴馋的时候就吃水果，苹果，梨，柚子都是很好的选择，解馋又助瘦。
3.多喝水
秋季天气干燥，多喝水有利于清肠排毒，对于皮肤保湿也有很好的帮助。不少有小肚腩烦恼的MM们，大多是体内毒素的堆积，喝水可以帮助消灭小肚腩，还能抑制脂肪的堆积哦！
4.饭前喝汤
秋季养生多喝汤，饭前喝汤可以增强饱腹感，让你自觉的控制进食量。不过在汤类的选择上也要注意哦，尽量以清淡为主，不然就是反效果啦！
5.保持好心情
保持良好的心情也是很重要的一点，在压力过大的情况下，很多人会选择吃来排解压力。暴饮暴食可是减肥的大忌，除了要保持良好的心情，也要选择健康有效的减压方式。
6.养成运动的好习惯
如果你有健身的习惯那更好不过了，但如果你是典型的宅女的话也没关系，在家中也可以做一些简单的有效的减肥运动，坚持每天做做伸展动作可以有效防止赘肉的堆积。
