【导读】：其实减肥并不是非要在特定的时间去做特定的运动，别把运动变成一种任务，其实只要小小的改变一下生活习惯，你就会自然而然瘦下来。
1、多吃给力减肥食物。海带芽、奇异果、苹果、秋葵、芹菜、冬瓜、坚果、全麦面包...关于瘦身食物的，你必须了解清楚，优选选择吃它们。
2、早晨一杯清水，是你美好一天的开始。这杯建议是盐水或者蜂蜜水，两者的对身体的好处各不相同，但是选择其中一样总不会有错。
3、夜晚9点后不能再吃东西，如果真的很饿，那只能吃半个苹果，宵夜什么的还是忘了吧。
4、坚持自己做饭，少油少盐是必须的。重口味要戒掉，煎炸、甜食更是不能再看。
5、饭后散步或者站立。要知道身上的赘肉都是久坐不动积累的，饭后散步或者站立大半小时，还能促进消化。
6、选择适合自己体质的减肥茶。这个可以自主搭配，不建议买现成的冲剂。可以去中医那儿配制适合体质的茶包。
7、戒掉碳酸饮料，这些是让你发胖的凶手之一。
8、养成端正的坐姿，可以的话，在双腿间放一本书，夹紧，脚尖踮地。很快你的小腿就会细起来。
9、每晚坚持仰卧起坐，即使是10个也好。做着做着，你会爱上这个运动，因为你的小肚腩正在消失。
10、保持充足的睡眠，不要熬夜。你不知熬夜对于你的身体有多大的影响，除了身体是水肿外，脸色更是暗黄暗黄的。
