怎么在一个月内变白，可以通过加快身体代谢排出毒素或防止黑色素形成等方式，在一定程度上可以改善肤色，下面分析怎么在一个月内变白。
方法/步骤
规律的作息最重要。
熬夜会使我们体内的黑色素沉淀，皮肤就会开始暗沉无好气色。而当我们每天早点休息，也早点起床，皮肤得到了充分休息，营养得到了充分分解，皮肤就会开始白嫩，甚至红润哦。
怎样才能让自己早睡
保持心情愉悦。
我们时常会发现，天天谋算别人的奸角大都是黝黑且身体不好的，就是因为心情不好处于高度紧张状态的时候，影响身体器官的正常活动。当我们心情愉悦，心情好，自然皮肤就会红润有光泽哦。
三餐正常。
很多人三餐不仅不规律，甚至吃的内容也很随便。吃进去的是营养，也是一种精神气。
多喝水。
身体机能的运转是靠水来运输的，所以当我们的机体有了水，污物可以及时排除，身体不用超载，一切正常，就可以确保身体白嫩又健康啦。
使用纯天然去污变白嫩香皂。
买特定功能的'香皂清洗脸庞和肌肤，比用普通清爽和沐浴露要好很多倍。
适当的房事。
和谐的性生活刺激了体内雌性激素的分泌，而雌性激素的旺盛分泌可以导致皮肤光滑白嫩哦。
适当吃一些富含维C的食物。
水果中，橘子、山楂是富含维生素C的，蔬菜中，西红柿是富含维生素C的，但是由于维C具有很强的不稳定性，所以建议大家可以服用水溶性的维C片，一天服用两次，当然至少服用半年，会真的改善肤色的哦。
美白的方法：
1、醋盐混合液。
原料：水、白醋、盐。做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、食用抑制黑色素合成的'食物或药物。
多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，多吃具有淡斑、抑制黑色素合成的食物，包括蔬菜、水果等。
3、珍珠粉面膜。
原料：水、蜂蜜、珍珠粉。做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩。
4、牛奶美白。
原料：牛奶。做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
5、香蕉面膜。
原料：香蕉、全脂牛奶、水。做法：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部。
综上所述，平时一定要注意防光、防晒，避免日光紫外线对皮肤当中黑色素细胞的刺激，如果日光紫外线刺激黑素细胞，很容易引起合成很多黑色素，导致皮肤明显晒黑。
适合学生党的几种美白小方法1
淘米水洗脸
淘米水洗脸能美白是众所周知的，没什么经济条件的学生党，可以用淘米水洗脸，这个方法天然且无害。我们用淘过米的水，直接洗脸就行啦，河阳既简单，而且也非常的经济适用。不过敏感性的肌肤就不适合适用了哦。
胶原蛋白补充
学生党也要保持每天的胶原蛋白的摄入，胶原蛋白也是美白中重要的一项。最好是以【烟 酰胺胶原】摄入，里面的营养成分符合我们妹子的皮肤需求，可以美白皮肤，对于天生黄皮的妹子来说就是知音。
里面的烟酰胺、维生素C是美白淡斑的.养料，皮肤美白贵族营养，另外的牛骨胶原蛋白肽是给我们妹子摄入胶原蛋白的，让皮肤水嫩弹性水当当~~~
自制芦荟胶面膜
学生的纯天然变白方法，就是不需要花太多金钱，以及采用的是最天然安全的材料哦。所以学生党想要变白，不妨自己可以自知芦荟胶面膜。
只需把买来的芦荟胶敷在脸上，然后哟能够压缩面膜在敷在脸上，这样就可以，跟我们评上敷面膜一样，敷15到20分钟即可。
白醋洗脸
家里的白醋用来洗脸也能美白皮肤哦，这也是最适合学生党的纯天然美白方法了。白醋的美容效果还是挺好的。只需把白醋和水调配好以后，用白醋水在脸上轻轻地拍打，最好洗掉即可，非常的简单。但是用白醋洗脸的次数不要太多，不然会有反作用。
适合学生党的几种美白小方法2
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，期间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以稀释后搓手，冬季可防皲裂。
做鸡蛋面膜时不妨同时喝喝醋蛋液
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
杏仁膏
将90克剥去壳的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用淘米水洗净。
芦荟制作美白面膜，其工艺可谓以简化繁。你只需准备三指宽二指长的面带斑点的去刺洗干净的芦荟叶和一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。美白效果指日可待。
白酒膜
鸡蛋三个浸入白酒，密封四五天后用来涂面，能使黑面渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
蛋奶膜
用牛奶掺入鸡蛋清，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
凤衣膜
做菜时，将蛋壳内的软薄膜(即凤衣)粘贴在面部皱纹处或脸颊、下巴等部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些动植物油再擦去死皮。
蜂蜜蛋黄浆
用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂在面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加一匙柠檬汁于脸上，15～20分钟后用清水洗去。
适合学生党的几种美白小方法3
学生美白小窍门一：美白使用化妆水敷面膜
化妆水一般在洁面后使用，最常用的`方法是直接倒适量的化妆水直接拍于脸上，或者直接用化妆棉沾取擦拭。
但是其实除了这两个方法之外，还可以通过自制成美白面膜的方法来敷面，它不但能为肌肤补水保湿，同时还能迅速美白肌肤，使用简单，非常适用于日常的美白;
做法：往面膜碗内倒入适量的化妆水(化妆水最好是适合自己使用的，具有美白功效的)，然后浸入面膜纸，等到面膜纸泡开后，吸满水分便可贴于面部肌肤，保持10分钟的时间，最后清水洗净就可以了。
学生美白小窍门二：牛奶美白
材料：牛奶一瓶 、面膜纸一张
做法：准备一小杯牛奶和面膜纸，将面膜纸浸入牛奶中，直至泡发吸满牛奶，然后取出敷于面部肌肤，保持15分钟，揭下面膜洗净就可以了。
美白功效：牛奶是绝佳的美容护肤材料，用牛奶护肤，不但能美白肌肤，同时还能改善暗沉粗糙肌肤，提升肤色。
学生美白小窍门三：杏仁鸡蛋美白
需要材料：杏仁五钱，鸡蛋清一颗
自制方法：将杏仁磨细成粉末，倒入面膜碗中，然后再调入鸡蛋清，一起混合均匀。晚上临睡前将脸部肌肤洗干净后，将混合液均匀擦拭于面部肌肤，用手轻轻拍打至吸收，次日起床再用清水洗净就可以了。
美白功效：可有效美白肌肤，淡化雀斑。
学生美白小窍门四：西红柿汁美白
大家对于西红柿都不陌生，但是确实如此常见的水果，却拥有着十分强大的美容功效，西红柿含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸等成分，其中最为出色的茄红素不但能美白肌肤，同时还有出色的抗氧化功效，能有效延缓女性衰老。
做法：将新鲜西红柿洗净去蒂，切成小块放入榨汁机榨取汁液，可以直接饮用也可以用西红柿汁敷脸，每天一次，可有效抑制黑色素生成，美白肌肤。
