喝了一个月纯牛奶脸变白了，牛奶是在我们日常生活中再熟悉不过的食物了，喝牛奶对身体非常的好，可以补钙，补充维生素，还可以让骨骼更好的发育，下面看看喝了一个月纯牛奶脸变白了。
喝一个月的纯牛奶后脸变白了可能是因为纯牛奶能促进人体肌肤新陈代谢，还能清除肌肤内的自由基。
纯牛奶当中富含维生素B族和SOD酶，这两种物质都有一定的美白作用，它能促进人体肌肤的新陈代谢，帮助清除人体自由基，提高肌肤的弹性，预防黑色素沉淀，所以对肌肤美白有一定的作用，但美白效果因人而异，并不是所有人饮用一个月的纯牛奶脸都有变白的效果。
肌肤变黑主要是因为人体肌肤内的黑色素在黑素细胞中大量生成导致，长时间饮用纯牛奶可以吸收其含有的蛋白质和钙质，能让人的气色更加红润有光泽，从而改善肌肤肤色，但患者需持续性饮用纯牛奶，且平时要做好脸部防晒工作。
纯牛奶当中的营养物质是比较高的，除了有美白护肤的效果外，还能补虚损、益肺胃，对于一些血虚便秘、气虚下痢、黄疸可以多去饮用一些，它还能促进身体发育，脸部美白除了可以通过饮用纯牛奶外，也可食用一些樱桃，柠檬，西红柿等食物，或是使用适合自己肤质的美白产品。
若患者有乳糖不耐受或是牛奶过敏的情况是不建议通过饮用纯牛奶美白的，且纯牛奶建议在每天早饭后饮用或是晚上睡眠前的半个小时饮用，能更好的将纯牛奶当中的营养物质吸收，若有肠胃疾病的患者不建议饮用。
饮用纯牛奶的好处。
1、牛乳中的钾能使血管长时间处于低血压状态，降低中风风险。
2、牛乳有助于阻止人体对铅、镉等有害金属物质的消化吸收。
3、牛乳中的酪氨酸可以促使血清素大量增加。
4、牛乳中的铁铜和大豆卵磷脂可进一步提高人脑的工作效率。
5、牛乳中的钙质可增强骨骼和门牙，减少骨质疏松症。
6、牛奶中的镁可使心脏耐疲劳。
7、牛乳中的锌可以让伤口愈合得更快。
8、牛乳中的维生素b2可以提高视力。
9、经常喝纯牛奶可以预防动脉硬化的发生。
10、牛乳含钙量高，消化、吸收好。
11.睡前喝牛奶有助于睡眠。
12、牛乳纯蛋白质含量较高，常喝纯牛奶可起到美白皮肤的作用。
13.牛乳含有多种防癌系数，如钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸，具有防癌、抗癌的功效。
14.牛乳含有维他命D，能防止皮肤干燥和暗黄，令肌肤白嫩，富有光泽。
15.牛乳中含有大量的B2，可以促进皮肤的基本新陈代谢。
16.牛乳中的乳清具有清除色素的作用，可以防止各种色素沉着引起的斑痕。
17.牛乳可以让皮肤呈现出封闭的植物性油脂，制造出防止皮肤水分挥发的塑料膜，还可以让皮肤暂时呈现出水分，确保皮肤光洁。
18.牛乳中的某些物质对中老年人乳汁有保养作用，喝纯奶的乳汁更易使乳汁变得稀薄，精力旺盛，患高血压的几率更低，心脑血管病的几率更小。
19.牛乳中的钙很容易被消化和吸收，磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也很有效，怀孕妇女应多喝牛奶，中年妇女在绝经前后常喝纯牛奶，可缓解骨质增生外流。
20.牛乳含有丰富的钙质、维生素D等，含有身体发育所需的所有碳水化合物，吸收率可达98%，是其他食品所无法比拟的。
牛奶不能和什么一起吃
牛奶+糖：牛奶能与果糖反应，产生有毒物质，对人体健康造成伤害。
牛奶+菠萝：牛奶和菠萝一起吃容易造成身体的不适，不宜一起食用。
牛奶+韭菜：牛奶中大量的.钙质与韭菜中的草酸一起食用，会影响人体对钙质的吸收。
牛奶+菠菜：牛奶和菠菜一起吃有可能会引起痢疾。
牛奶+红枣：牛奶和红枣一起食用会影响蛋白质的吸收。
牛奶+猕猴桃：牛奶和猕猴桃一起食用会影响消化吸收，从而造成腹胀、肠胃不适。
牛奶+米汤：牛奶和米汤一起食用容易导致维生素A的流失。
牛奶+钙粉：牛奶和钙粉一起食用牛奶中的蛋白和钙会造成沉淀物的产生，不利于人体的吸收。
牛奶+红糖：红糖会使牛奶中的营养价值大幅度降低，不宜一起食用。
牛奶+巧克力：牛奶和巧克力同食会会产生沉淀物质，不利于人体的吸收，容易造成腹泻、成长发育迟缓。
牛奶+乌鳢：牛奶和乌鳢一起吃可能会造成食物中毒，用绿豆可以起到治疗的作用。
牛奶+醋：牛奶和醋一起食用可能造成腹中病结，地浆水可起到治疗作用。
牛奶宜和什么一起吃
牛奶+黑豆：牛奶和黑豆一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。
牛奶+木瓜：牛奶和木瓜一起食用有着一定的美容养颜、养肤的功效。
牛奶+草莓：牛奶和草莓一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。
牛奶+蜂蜜：牛奶和蜂蜜一起食用能够缓解痛经，还有补血的功效。
牛奶+桃：牛奶和桃子一起吃有美容养颜、滋养皮肤的功效。
牛奶+香蕉：牛奶和香蕉一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。
