天生黑怎么内调变白，都说一白遮白丑，有的天生就黑的人可以变白吗？其实也有一些可以变白的小妙招，那么，天生黑怎么内调变白呢？今天小编就为大家介绍一些可以变白的方法。一起看看吧。
天生黑怎么内调变白1
1、补充维生素C和B6
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。富含维C食物如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果维生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
2、美白排毒
毒 素主要是在血液和肠道中!血 液排 毒要注意不要熬夜尽量11点以前睡觉因为0点到次日2点是肝脏值班室，只有深睡眠才能保证排出血液中的毒 素。平时多饮水促进排泄，适当运动排 汗都可以把血 液中的毒 素排出。肠道的排 毒就是排出宿 便，多摄入食用 纤维规律 排 便都会促进肠道的排 毒!用沙棘，车前子壳泡水是不错的方法。
3、松果体素
松果体素有褪除黑斑的.神奇功效，故又称"褪黑 激 素"。它进入血 循环后，发挥其固有功能，从而起到美白的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。
4、补充胶原蛋白
胶原 蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶 原 蛋 白的食物。
天生黑怎么内调变白2
补气血
脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻，经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总宅在家里
精气神好，脸色也会好起来的
尽量少喝饮料
不喝饮料，可乐雪碧是住校每天离不开的饮料，既容易导致胆结石，也会变黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡萝卜汁，慧米水之类的
多吃西红柿
西红柿是抗衰老食物，维生素C的含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”，而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的
每天一包美白饮
这款美白饮不仅补充胶原蛋白还补充弹性蛋白，主打双蛋白，修复红血丝，改善皮肤暗黄，调内分泌，还祛痘痘，我现在就是一天一包，痘印也不见了，皮肤也退黄了，尤其是熬夜党 真的必备
