睡前丰胸最佳方法图解

睡前丰胸最佳方法图解，每个女生都希望自己的身材是凹凸有致的，在生活中很多时候胸小的女生都想通过各种办法让自己自己的胸大一点，其实在睡觉前丰胸是最好的办法，下面小编分享睡前丰胸最佳方法图解。

睡前丰胸最佳方法图解1

第1式：外侧画圈：将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。

第2式：手肘提胸：右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到较高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。

第3式：屈手挺胸：将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。

第4式：合十提升：吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至较高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。

第5式：左右合十：身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。

睡前丰胸最佳方法图解2

动作1：双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

动作2：双腿并拢屈膝跪在床上，注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

动作3：然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

动作4:继续保持上一个动作，将上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放，注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

睡前丰胸最佳方法图解3

动作一：躺着的时候按摩一下胸部

其实每次睡觉躺着的时候做一些小的动作，有时候可以让我们的胸部变得丰满起来，这是很多人都容易忽视掉的一些小的细节，适当的时候可以按摩一下胸部，这样的话可以让胸部的线条变得更加完美一些，只要每天坚持按摩下去的话，相信某一天自己的胸部一定会发生一定程度的`改变。

动作二:反复地拍打胸部以及周围的部位

要想胸部在短时间内变得丰满起来，晚上睡觉的时候可以反复的拍打一下自己的胸部，以及它周围的一些部位，尤其是胸部，腹部，颈部这些位置，每天拍打几次的话，对于丰胸也是有一定帮助的。

动作三:适当的时候挤压一下乳房

其实除了上面说的两个动作之外，还有第三个动作，这个动作要求人将双手放在乳房的两侧位置上，然后适当的时候用力往前挤压一下，这样可以让自己的胸部变得丰满一些。