坚持早睡早起不熬夜，拒绝含胸驼背等。
1.每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。
2.杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。
3.经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
4.保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
5.酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。
6.每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。
7.无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。
8.每早外出，画眼线可以让眼睛看起来更大，并且炯炯有神。
9.刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。
10.用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。（本人试过，效果真不错）
11.睡觉之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇会特别滋润。
12.出门防晒两件套，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。
13.化妆的时候，淡淡的腮红不可忽略，淡润的脸蛋可以增加你的'人缘。
14.如果你的牙齿不够整齐，可以戴牙套修正，一口整洁的好牙也是完美的象征。
15.养成用鼻子呼吸的习惯，用嘴呼吸不可取，容易呼吸进病菌。
16.养成做仰卧起坐的习惯。
17.每日吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，治疗消化不良。
18.每天用手指捏小腿部位，可以让小腿变瘦。
19.皮肤上的淤青部位，用煮熟的鸡蛋剥壳后在淤青处多滚动几遍，淤青很快就消失了。
20.每天喝白开水三杯，补充水分，百病不侵，美容养颜。
21.出门之前对着镜子里的自己微笑，一整天心情都会愉快的。
22.牙刷一月更换一次，可以预防空腔疾病，牙刷用久了有很多细菌。
23.去角质的产品一周最多用两次，次数用多了反而会伤害皮肤。
24.跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，可以养成习惯。
25.经常用手捏鼻尖，鼻子会越来越坚挺好看。
26.洗完澡后，全身涂抹身体乳，皮肤会变得紧致有光泽。
27.吃完晚饭后，拿出半小时时间散步，可以促进身心健康，晚上睡觉时入睡就很快。
28.化妆品与护肤品选好适合自己的品牌后，不要随意更换，不适合自己的护肤品有可能会过敏，伤害肌肤。
29.想瘦腰，转呼啦圈是一个好办法。
30.洗发后，养成涂抹护发素的好习惯，头发柔顺不分叉。
1.每天坚持运动，每天最少半小时左右。
2.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品和油炸油腻的东西。
3.千万不要熬夜，要有规律的作息。每天最晚十一点就要入睡。
4.找到适合自己的眉形，好的眉形可以大大提升自己的颜值。
5.不要总是跷二郎腿，长期下去腿型会变得很丑。
6.走路的时候千万不要驼背，这个样子会让自己看起来没有自信，影响自己的形态。
7.养成每天晚上泡脚的好习惯，可以缓解一天的疲劳还可以解决身体的一些小毛病。
8.每天靠墙站立半小时左右，坚持下去能有效改善驼背的现象。
9.坚持敷面膜，但是不要每天敷，每周两到三次就可以了。每天敷面膜会破坏脸部的水油平衡。
10.每天要喝足够水，不要喝含糖量多的奶茶和饮料等。一年四季都要多喝热水。
11.抹护肤品的时候要从下往上抹，这样才能让皮肤更好的吸收。
12.洗完头发之后一定要记得抹护发素和护发精油，长期坚持下去你的头发会变得很顺滑。
13.睡觉之前涂点护唇膏，这样第二天起来嘴巴会水嘟嘟的。
14.出门的时候涂点口红，就算是不化妆也要涂点口红。涂点口红会让你看起来更加有气色。
15.注意防晒，物理防晒和化学防晒要结合起来。一年四季都要做好防晒工作，防晒伞防晒霜是出门必备的东西。
16.洗脸的时候要用温水，洗完脸之后要立即使用护肤品，这样子的效果才最佳。
17.每天早上可以喝点现榨的豆浆，长期喝豆浆可以让皮肤变得白皙透亮。
18.如果牙齿不整齐的一定要去整牙，一口整齐的牙齿在很大程度上提升颜值。
19.洗完脸之后不要用毛巾擦，尽量用洗脸巾擦脸。毛巾上的细菌太多了，很容易让脸上长痘痘。
20.平时多用梳子梳头发，可以促进血液循环，还可以让头发变得又黑又亮的。
21.每天早晚都要认真的刷牙，千万不要偷懒哦。一口雪白的牙齿会提升颜值。
22.大姨妈期间不要吃任何生冷的食物，也不要减肥。这样导致经期紊乱，很容易长痘痘的。
23.去角质的产品不宜多用，一周一次或者两周一次就好了。
24.想要减肥的小仙女们可以尝试每天跳绳，效果还是非常不错的。
25.多做拉伸运动，可以增加柔韧度。
26.多喝柠檬水，柠檬可是美白圣物。每天喝点柠檬水可以让皮肤变得白皙透亮。
27.没事的`时候可以多捏一下鼻子的山根，坚持下去鼻子会变得挺拔许多。
28.每次洗完澡后坚持涂抹身体乳，长期坚持下去身上的皮肤会变得白皙水润。
29.饭后不要立即躺在床上玩手机，可以出去散散步或者靠墙站立半小时左右。
30.睡觉之前不管有多忙碌多疲惫都要记得把妆卸干净。不卸干净的话很容易长痘痘。
31.爱笑的女孩子最美 ，每天对着镜子练习微笑，可以提升自己的气质。
32.每次洗完手之后都要记得抹点护手霜 ，手是我们的第二张脸 ，千万要保护好。
33.化妆品和护肤品要选择适合自己的而不是贵的。贵的不一定适合你。
34.洗完头发之后一定要记得吹干再睡觉，吹头发最好不要用热风，最好用自然风吹干。
35.不要为了减肥就节食不吃肉肉，就算减肥也要做到荤素搭配。
36.每天化妆的时候记得花半分钟的时间画点眼线，这样子会让眼睛增大许多，让眼睛变得有神。
37.玩电脑玩手机之后不要立即睡觉，一定要记得洗洗脸再睡。
38.早晚涂一次睫毛增长液，长期坚持下去睫毛会变得又长又浓密，你会成为睫毛精。
39.晚上睡觉之前喝一杯酸奶，可以促进睡眠质量，还可以促进肠胃蠕动。
40.晚上睡觉之前可以用热毛巾敷一下眼睛或者戴着蒸汽眼罩入睡，可以缓解眼部疲劳，一定程度上消除黑眼圈。
41.睡觉一个小时之内不要喝太多的水，要不然第二天早上眼睛会水肿。
42.每天吃几颗红枣或者枸杞，可以让自己的气血充足。如果不想吃红枣也可以做成粥每天喝点也可以起到效果。
43.近视眼一般会看起来眼神呆滞无神，所以没事的时候可以多转动转动眼球，坚持下去可以让眼神变得有神。
44.多看看时尚杂志，可以提升自己的审美标准。
45.早上起床之后可以先空腹喝一杯温开水，可以清除体内的杂物保护肠胃。
46.腹有诗书气自华，一定要多多读书。可以提升自己的内在气质。
