大雪节气要注意保暖的部位，大雪节气即将来临，在这个寒冷的季节里，我们一定要注意保暖，为自己的健康着想，不可大意，下面我们来具体看看大雪节气要注意保暖的部位。
大雪节气注意保暖的部位：
1、腹部：
患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：
脚是人体各部位中离心脏最远的`地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：
秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：
在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：
容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
大雪节气需注意的事项
一、起居生活
（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
（2）多参加户外运动。
（3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。
（4）居住环境应空气流通。
二、食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
三、运动养生
（1）大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。
（2）冬季人体的.'新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
（3）锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。
四、防寒保暖：护好颈肩胸
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。
大雪节气如何养生
在大雪的时候进行养生要注意，这时候保暖是很重要的，因为大雪的时候天气非常寒冷，所以这时候我们必须要做好驱寒保温的工作，避免寒气的侵袭是很重要的，而且保暖也不能做的太过，太厚的衣服不适合穿，最好是可以每天都用温热水去洗脚，这样对脚部的穴位进行按摩效果也比较的好。
在大雪的时候我们进行养生，需要多喝水，因为冬天的天气寒冷，这时候人体的排汗和排尿都是会有所减少的，但是依然需要大量的水分，这样才能把保证新陈代谢的正常进行，所以说每天喝水的量是应该摄入足够的。
大雪的时候是可以进补的，不过因为温度的不同也会导致进补的方法不同，如果气候比较暖和，那么平补是比较好的，在高原地区，因为气候相对来说是比较干燥的，所以说是需要我们补充一些水分，这样才可以起到滋润的效果，如果说气候比较的寒冷，那么就需要我们吃些温热的食物，可以起到保暖身体效果。
大雪需要适量的进行运动，这样可以促进阳气的生成。大雪的时候同样需要适当的进行运动，不过需要注意，在运动的时候我们要做好运动前的准备和热身工作。否则会导致我们健康受到影响。
大雪节气吃什么养生
大雪的时候推荐吃白萝卜，可以起到润喉清嗓，降气开胃的效果在冬季的时候水果比较缺少，这时候吃白萝卜非常好，可以帮助大家起到保护肺部健康的效果，而且白萝卜是味甘、辛，性凉的一种蔬菜，可以起到下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒等功效。大家还可以用萝卜来治疗食积胸闷和消化不良的问题，对内脏健康很有好处。
大雪的时候吃南瓜也是不错的选择，因为南瓜中有大量的β胡萝卜素，属于一种维生素A的非活性体，而且其中是含有维生素B2和维生素C的，属于说对皮肤疾病有好处，对皮肤健康很有好处，可以帮助预防雀斑和皮肤褶皱的问题。
大雪还可以吃的就是莲藕了，因为莲藕是性寒的蔬菜，是有清热除烦的关系，而且如果是熟吃莲藕，就可以有养胃滋阴、健脾益气的功效。可以帮助保护好肠胃健康。
大雪节气养生禁忌
大雪的时候会有不少的养生禁忌，这时候比较干燥，很多人都会出现嘴唇干裂的情况，这时候我们需要滋润嘴唇，而不少人都会喜欢用舌头去舔干裂的`嘴唇，但是这样的结果就是会导致嘴唇越来越干，越来越裂。
主要是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，所以说其中会有大量的淀粉酶存在，如果舔嘴唇上。这时候就和唇上抹了一层糨糊一样，如果水分蒸发，这时候会导致淀粉酶粘在唇上，会让我们嘴唇更加干燥，甚至会导致干裂流血、感染化脓的问题产生。
大雪的时候需要我们调整好作息，起居需要有规律才行。大雪的时候进行养生，是非常重视形体和精神调养的工作，而通过良好的睡眠，可以帮助我们补充能量、恢复精力，因此大雪的时候必须要多睡眠而熬夜的做法是我们应该避免的，因为这样的做法是会导致身体疲劳的，是不利于我们健康的。
大雪节气养生食谱推荐
大雪的时候推荐吃海带炖豆腐。需要准备好豆腐250克,海带125克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。首先要把海带泡发，洗净之后就可以切成菱形片。
然后再把豆腐切成大块，放入锅中，煮沸之后就可以捞出过凉水，切丁，然后在锅中放油，烧热之后加入葱花、姜末，煸香之后就可以放入豆腐丁和海带片，再加适量的水，烧沸之后就可以加入精盐，然后用小火炖到海带、豆腐入味就可以出锅吃了。
大雪节气进行养生需要注意方法，上面给大家详细的介绍了有关大雪节气养生的方法，可以发现大雪的时候首先要做的就是防寒保暖，同时大雪的时候还应该对饮食有一定的了解，吃的健康才能在大雪的时候更健康，对我们健康度过大雪有好处。
