腰赘肉和肠道有关系吗？腰部的赘肉是不但影响美观还影响自己的健康，很多人都想要消除腹部的赘肉，下面小编为大家分享腰赘肉和肠道有关系吗的文章，一起来了解下吧。
腰赘肉和肠道有关系吗1
1、导致腰部有赘肉的原因
出现便秘的现象
“便秘”人群肠道内的毒素和废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。而下腹肌力一旦变弱，就会导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚。
人们过度饮食
很多“吃货”平时的饮食没有节制，很容易导致营养过剩，使摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。
体内水分循环低下
长期久坐，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。
平时不良的生活习惯和姿势
特别是平时有驼背习惯的这类人群，虽然驼着背人感觉轻松舒服了，但是如果不注意，引发的问题也很多。当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，导致肌肉失衡，下腹突出。
2、肠道是身体机能的重要角色
肠道是人体最大的免疫器官，同时也是人体最大的消化器官、排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。
3、肠道排毒对身体的影响
肠道排毒指通过排毒酵素，也就是肠毒清酵素清理肠皱褶囤积的毒素。肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康。因此，肠毒是万病之源，经常清理肠毒，是健康的基本保证。肠毒清酵素是体内排毒的重要途径，肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题。
拥有健康肠道的益处
1、健康的肠道对身体机能有益
肠道活力低回引起便秘，而长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。
2、健康肠道使心情愉悦
肠道功能紊乱症状表现有腹痛和不规则的便秘，腹泻交替出现水样及糜粥样或粘液便。而肠道不健康而引起的便秘不仅是一个生理活动，也是一个心理活动。由便秘产生心理压力、精神紧张引发了焦虑、不安，而由于人体排便会受神经系统和内分泌的影响，所以这些心理障碍反过来又会加重便秘。因此拥有健康的肠道对人的身心都是有非常大的益处的。
如何保持肠道活力
通过饮食保持肠道健康
增加体内有益菌
双歧杆菌是人体的有益菌，它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭，加强营养吸收，清除衰老因子，有效维护胃肠道年轻态。
多吃高纤维食物
新鲜水果和蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，缩短毒素留在体内的时间。水果、蔬菜配合到每天的饮食中，不但有助于维持肠道的健康状态，还有利于保证膳食平衡。腰赘肉和肠道有关系吗
三餐要注意节制
高脂肪、高蛋白、重口味、低纤维的饮食，使肠道变得油腻不堪，宿便垃圾大量堆积在肠道迂回的.褶皱中，不但影响口气和皮肤，还会增加患肠癌的风险。
坚持适度的运动锻炼
常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。每天抽出午饭后和晚饭后各15分钟进行简单的锻炼，对维持肠道健康和调节整体状态都有很好的效果。
腰赘肉和肠道有关系吗2
怎么减腰腹赘肉
仰卧起坐
这是一种做起来很简单的动作，关键的是坚持，仰卧起坐在哪里都可以做的，每天要至少做30次，而且建议在睡觉之前做，如果吃的太饱的话，不建议做仰卧起坐，只要坚持坐仰卧起坐，很快就会减掉腹部的肥肉，让你的腹部变得紧致，让你的腰身能够显露出来。
游泳
这一直都是人们喜欢的一种运动方式，而且运动也是减肥、塑身最好的选择，可以看到喜欢游泳的朋友身材都非常好，因为游泳是全身运动，同时腹部和腰部也要用力，同时因为在水中，会有塑造身材的功效，所以，会游泳的朋友想减肥那就尽情的游泳吧。
骑自行车
这是一种很好的减腹部的方法。因为双腿是需要不断的运动，同时腹部也会被不断的牵拉，促使脂肪的燃烧，因此，如果常开车的比较肥胖的朋友，可以常去骑自行车，如果不喜欢在马路上骑自行车，也可以去健身房骑自行车，关键是要坚持。
瑜伽
这是最适合女性减肥的运动。因为瑜伽是一种刚柔并济的运动，可以锻炼身体的柔韧性，可以塑造女性的体型，瑜伽的很多动作都有一些腰腹部的运动，只要能够坚持做这些瑜伽的动作，就可以达到减肥的目的。
呼啦圈
这曾经是风靡一时的运动。现在虽然热度下来了，但是，依然是减肥的好方法，因为想要把呼啦圈转动起来，完全是靠腰腹部的肌肉，只要每天坚持做呼啦圈的运动，就一定可以尽快的瘦下来。
健身球运动
这也是非常有效的减腹部赘肉的方法。具体的方法就是躺在一个健身球上面，两只手交叉放在自己的胸前，然后用力将自己的上半身抬起来，再放平，这样反复的做动作。
