【导读】：腰上的赘肉十分影响身材的曲线，而对于女生来说腰腹部位又是脂肪最容易堆积的地方，所以今天小编就要来带大家一起看看针对腰上赘肉的减肥方式。
仰卧起坐
说起瘦腰很对人第一个想到的就是仰卧起坐，确实仰卧起坐是一项针对性并且十分有效果的瘦腰运动，在做仰卧起坐的时候主要依靠的就是腰腹部的力量，如果能够每天晚上坚持做30个仰卧起坐就能看到非常不错的瘦腰效果，记住仰卧起坐瘦腰的关键是坚持。
呼啦圈
转呼啦圈瘦腰没有特定的时间限制，只要是空闲时间都可以进行，甚至还可以一边看电视一以便转呼啦圈，这样就不会让减肥运动显得那么无聊了，并且在相同的时间内体重越重的人转呼啦圈消耗的热量越多，不过呼啦圈运动也需要长期坚持，并且每次运动的时间最好在30分钟以上才具备燃脂减肥的效果。
空中自行车
空中自行车适合睡前运动，躺在床上之后抬起双腿然后做出骑自行车的动作就可以了，这个动作做起来非常简单，但要坚持却并不容易，因为一开始腿部和腰部会出现酸痛的感觉，但是在你觉得累了的时候千万不要放弃，只有每天坚持锻炼才能起到瘦腰的效果。
健身球
健身球是瑜伽当中的一种，通过健身球瘦腰的方式和仰卧起坐有些像，只不过躺在健身球上做仰卧起坐更需要依靠腰腹部的力量来掌握平衡，这样一来腹部就得到了更好的锻炼，瘦腰效果也就更加明显了。
粗盐按摩
在洗澡的进行粗盐按摩也是一项不错的瘦腰方式，首先将粗盐和温水调和称糊状，然后均匀的抹在腹部，之后再用手指的指腹在肚子上轻轻的画圈摩擦，顺时针和逆时针各20圈就可以用水冲洗掉了，在按摩的过程中一定要注意力度，因为粗盐比较粗糙，如果使用的力气太大可能会搓破皮肤，经常用粗腰给腹部进行按摩十分有助于燃烧腹部多余的脂肪。
