【导读】：看看自己肚子上的赘肉，你是不是想死的心都有了，为什么肚子上容易长肉呢？本期小编为你揭开肚子长肉的原因及减肚子方法，想要找回小蛮腰，赶紧进来看看吧！
1、年过三十，食量不大也长肉
女人年过三十的话，身体代谢会变得越来越慢，你会发现，即使吃的和以前多，肚子上还是容易长肉，面对这种情况，最佳的减肚子方法就是增加运动量，这样才能从根本上加速代谢，达到减肚子的目的。小编推荐跑步和骑自行车运动，这两种运动运动强度不大，但是减肚子效果十分赞。
2、喝酒造成啤酒肚
啤酒肚是怎么产生的呢？大多数中年男人喜欢喝酒，而酒属于“湿热性”的食物，它不仅会降低身体代谢，而且还会让脂肪囤积在腹部上，时间一久的话，当然会形成难看的啤酒肚咯!
想要告别啤酒肚的话，最佳做法就是控制平时的饮酒量，少喝或者不喝酒精饮品，如果实在要喝的话，那就选择红酒，这样能减少小肚腩产生的机会。
3、饮料、甜食是肚子肉罪魁祸首
糖分的热量会直接转化成脂肪堆积在腹部上，而女生么平时爱喝的饮料就是糖分杀手，研究显示，一瓶普通的可乐的含糖量达到14块方糖左右，是不是相当的恐怖。
想要告别肚子赘肉，就要养成不喝饮料的习惯，如果实在想喝的话，那就选择果汁型饮料，绝对不要选择可乐。
4、吃冰刺激滋生小肚子赘肉
有些女生明明四肢纤瘦，可是无奈有个大肚腩，这是为什么呢？很大不一部分原因是喜欢吃冰所导致，冰凉的食物会严重影响女性身体代谢，很容易造成水肿型肥胖，而且脂肪多半会对堆积在腹部和臀部上，所以想要拥有一个平坦小腹的话，妹纸们还是不要再贪嘴啦！
5、抓住产后减肚子黄金期
怀孕之后的女性，腹部上会堆积一层层的赘肉，如果你抓住减肚子黄金期的话，那么小肚子赘肉是很难减下去的。
月子期间的新妈妈么，因为缺乏运动，所以身体会出现水肿情况，产后六个月是减肚子黄金期，只要控制饮食+适量的运动，就能在短期内轻轻松松甩掉小肚腩。
