蛙泳怎样游又快又轻松，开始别求游多远，关键要注意手、脚、换气的动作配合协调、规范。蛙泳怎样游又快又轻松，在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，
蛙泳怎样游又快又轻松1
蛙泳怎么可以游得又快又不费力
建议：
1、开始别求游多远，关键要注意手、脚、换气的'动作配合协调、规范。
2、放慢节奏，将每个动作做到位，利用脚蹬后的惯性（省力）充分前行，还可利用此时作短暂休息以恢复体力，准备下一轮冲刺。
3、正确换气，手划腿收——头出水快速大口吸气；手伸脚蹬腿夹水——头在水里慢慢呼气（吐水，口鼻并用），这一动作是前行相当距离的好时机，因此要尽量让身体平直，这样做的阻力小，前行距离较远。
4、利用上面的方法练习，熟练后就要注意训练耐力，逐渐增加前行距离，以达到提高肺活量，使体力也得到相应的提高，有了规范的姿势和体力何愁游不远呢。
蛙泳怎样游又快又轻松2
蛙泳怎么游得更快更轻松些
蛙泳游的快，有两条原则：
一、减小前进的阻力
二、加强前进动力
关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。还有要在水中保持匀速。
