【导读】：一些人在连续喝几天牛奶之后，脸上集中爆痘痘，喝牛奶长痘也就引起大家的注意，那么喝牛奶长痘怎么办?喝牛奶长痘逗是为什么呢?
解决办法就是停止喝牛奶，换成不具有制痘的低糖酸奶，控制痘痘，如果需要牛奶来补充碳水化合物或者蛋白质、钙之类的话，可以选择其他蛋白质、钙比较高的食物来补充。而且实际上，正在爆痘痘的人，也不应该喝牛奶，会加重痘痘爆发，引起更多皮肤问题。
喝牛奶长痘逗是可能的，因为牛奶中含有IGF-1这种成为，它有炎性作用，会促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导致角质化，过多的角质喝皮脂混合在一起给细菌等提供了生存环境，引起痘痘大爆发。所以一般，如果喝牛奶，痘痘加重了就别喝了，如果喝了没有什么事儿就可以喝。
有研究表明，长期大量喝脱脂牛奶，会增加痤疮风险。这很可能是牛奶中含有的胰岛素生长因子(IGF-1)在作怪。胰岛素生长因子有炎性作用，会导致皮肤油脂增多，表皮过度角化。而且牛奶含糖，，高糖食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子(IGF-1)含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。长痘痘期间，高糖的牛奶更不能喝。
牛奶其实是很好的钙元素来源，而且还有丰富的蛋白质，补充膳食不足的营养，牛奶是不错的选择。不过牛奶可能导致痘痘，也能因为乳糖不耐受喝牛奶拉肚子。喝牛奶制痘痘，可以换酸奶。乳糖不耐受的人可以选择在喝牛奶之前吃点馒头、面包之类，或者直接选择喝酸奶。
