为什么手机是睡眠杀手，随着社会的发展，市面上越来越多电子产品不断的推陈出新。电子产品给我们的生活带来了很多便利。但同时也给我们的身体带来了一定的影响和危害。在生活中，很多朋友都很喜欢长时间玩手机。下面小编就来分享一下为什么手机是睡眠杀手。
为什么手机是睡眠杀手1
1、影响睡眠质量
有些人在睡觉之前可能玩手机，而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑，让大脑更加活跃。而且在严重的时候，或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候，大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量，而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息，第二天或许精神状态也不是特别的好。
2、生物钟紊乱
很多人总是习惯睡前玩手机，殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤，如果总是有这种行为，一段时间后发现自己的生物钟受到干扰，有植物神经功能紊乱现象，夜间质量变得很低，需要高度重视。
因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。
3、视力下降
经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，出现视力下降表现，在看东西的时候就会比较模糊。
如果没有及时纠正这种坏习惯，视力持续降低的情况下会让眼睛功能受损，因此平时应该远离这种坏习惯，不要总是在睡觉之前玩手机，这样才能防止身体持续受到影响。
4、导致皮肤暗沉无光
可能很多人无法把手机和我们的皮肤联系到一起，其实如果在昏暗的情况下玩手机的话，这样屏幕的亮度可能就会照射到脸部的皮肤。在这种情况下，是非常容易导致我们的面部皮肤出油，或者是出现毛孔堵塞等情况的。所以长时间熬夜玩手机对于皮肤来说也是不好的，可能会导致黑色素沉淀，形成一些斑点。
5、皮肤老化速度加快
如果总是在睡觉之前玩手机，一段时间后发现自己的皮肤老化速度加快，应该停止玩手机，因为很多人在睡觉之前玩手机，不知不觉会浪费很多的时间，而这些时间浪费之后会让夜间睡眠时间不足，这样带来的负面影响比较明显，有可能就会出现老化速度加快的情况。
因此，想要保养好身体，维持身体健康，最重要的就是将好习惯保留下来，改掉睡前玩手机这种不良行为，这样才能够防止皮肤老化速度加快带来负面影响。
6、降低人体免疫力
其实长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。
7、颈椎酸痛
如果经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的颈椎酸胀疼痛，应该停止玩手机。很多人在玩手机的时候会采取侧身睡觉这个姿势，在玩手机过程中不知不觉浪费很多时间，而颈椎又保持某一姿势。
为什么手机是睡眠杀手2
一些科技电子产品充斥着我们的生活，手机更是与我们寸步不离。有些青少年喜欢在睡觉前用手机或平板电脑玩游戏，这样会影响睡眠质量，使他们沉迷于电子产品。长期沉迷这种电子产品不仅会影响睡眠，还会产生健康问题。睡前使用电子设备会妨碍睡眠的节奏。研究结果显示，不仅无法入睡，夜间也可以经常醒来。另外，夜间玩电子产品会对受到压力的能力产生负面影响，影响自尊和整体心理健康。特别是在床上看平板电脑容易近视，视力水平下降。寝室是放松身心、放松、忘记忙碌舒适的地方，把电子设备带到寝室可能会延迟睡眠。
睡觉前需要半个小时到一个小时的准备时间。这样可以缓解心理压力。睡前读书，喝杯热饮，或做一些反复的事情，如羊，对快速入睡很有帮助。睡觉前拿出手机，实际上是放弃大脑准备睡觉的过程。这是因为大脑扰乱进入睡眠的节奏，大脑又开始紧张地运转，所以会延迟睡眠，随着时间的推移，会出现失眠或睡眠质量不好的情况。手机进寝室后，睡觉后容易被手机的声音吵醒，有些人拿起手机，不知不觉地看的话，一两个小时后就会熬夜。许多电子产中会出现抑制我们体内褪黑素分泌的蓝光，这种褪黑素有助于调节睡眠，如果分泌受到影响，会引起身体生物钟障碍。
研究结果显示，近年来在寝室使用电子设备与睡眠质量下降有关。把手机和电脑放在寝室实际上是控制我们的。这将对睡眠质量产生长期影响，过度使用电子设备会像吸烟一样容易陷入困境。睡觉前拿着电子产品，早上起床后最先看手机和平板电脑。这些电子产品控制着我们的生活，为了身体的健康，必须戒掉这些电子产品，睡觉前不要把手机和电脑带到寝室。睡前玩手机会失眠吗？用手机绳睡觉的四大危害你要理解！
我们的生活被电子产品所包围。电子产品进入寝室会被电子产品控制，严重影响睡眠质量。因此，为了健康，不要把手机或平板电脑等带入寝室，这样才能改善睡眠质量。最近很多年轻人喜欢在睡觉前玩手机。想在朋友圈或空间里转转再睡觉。很多年轻人喜欢在睡觉前看电视或看小说。其实这种行为很不对。但是现在的年轻人不把这些当回事。只是觉得睡觉前玩手机很方便，甚至不玩手机也觉得奇怪。，睡觉前玩手机有很多危险。
在床上玩手机的话，玩30分钟左右就能减少30分钟的睡眠。睡眠时间减少后，自然会对第二天的工作和学习产生影响。还有人喜欢在睡觉前看更有趣的视频。这样就睡不着觉，睡觉也容易醒。尤其是睡觉前看鬼片，会使人无法入睡，反而对自己的心理产生很大的影响，潜意识里会思考很多事情。最近玩手机会上瘾，玩的时候不想放下手机，睡觉的时候觉得浪费时间的人很多，其实这种想法也是非常错误的。有些人玩手机不仅不想睡觉，玩得越开心。这样也会影响人的睡眠。
特别是窝在被子里玩手机也容易引起近视。现在近视的人越来越多了。尤其是大学生近视也不能经常看到。在被子里长时间玩手机是近视的一大原因。特别是很多人睡觉前玩手机，会喜欢在被子里玩手机，进一步加重近视度，视力越来越差。而且大家都应该知道手机的放射性很大。经常玩手机可以给身体带来一定的辐射。因为知道玩那么多手机的危险性，所以睡觉前尽量少玩手机，平时生活中也要尽量减少玩手机的时间，这样才能集中精力工作和学习。这样才能让自己的生活变得更美好。不要因为手机耽误很多重要的事情。有些人整天玩手机，使周围的感情越来越坚定。
为什么手机是睡眠杀手3
影响我们的视力
很多人像我一样，总是在睡觉之前经常的玩手机，明明知道晚上睡觉之前玩手机真的很伤自己的视力，但是还在坚持这玩，经过一段时间之后，就明显地发现自己的视力下降，没有之前那么好的视力。
这时候我们就应该立刻停止玩手机，如果我们不去纠正这样的错误，那么我们自己的视力就会逐渐的下降，导致让我们的眼睛产生疲劳，所以我们应该要远离这种不良的习惯，我们可以在睡觉之前看会书籍，或者是和自己的恋人述说一下今天发生的事情，强迫自己在睡觉前不去玩手机。
影响身体中的生物钟
每个人的生物钟都是几乎相近的.，但是总是有很多人忍着困意去熬夜玩手机，经常熬夜的人真的会对自己的身体造成一定的损伤，所以经过很长的时间，再想去调整自己的作息时间的话，还真的会有一些不适应。
经常熬夜会对我们体内的生物钟等功能早证紊乱，而且睡觉的质量也会变得很低，经常会出现难以入睡的情况出现，其实只要我们睡觉前克制一下自己，不让自己在睡觉前玩手机，养成一个良好的睡眠习惯，为了我们的健康，请不要熬夜玩手机。
影响我们睡眠质量
很多人都喜欢在睡觉之前玩手机，就是因为手机里面有很多让我们比较兴奋的事情，经常会有人熬夜打游戏、看电视剧、或者是刷一些小视频等等，有时候游戏输了就想赢，赢了之后还是想赢，不断地刺激我们的大脑，让我们的大脑长期处在兴奋地状态。
有时候玩着玩着就已经亮天了，导致自己一夜没有睡，就是这会想要睡觉，怎么也睡不着，而且长时间熬夜真的会对我们的睡眠质量产生一定的影响，况且我们的大脑得不到休息，就连我们明天的精神也不是特别的好，还会影响我们的生活或者是工作。
影响我们的皮肤加速老化
如果我们经常的熬夜玩手机，过了一段时间之后，会发现我们的皮肤在加速衰老，这时候真的不难发现，是熬夜玩手机的原因造成的，就算有些人知道这个危害，还是忍不住去玩手机，熬夜玩手机浪费了我们宝贵的睡眠时间，导致我们无精打采的。
很多人都把宝贵的睡眠时间浪费在熬夜玩手机中，长时间这样的话，会给我们带来很多的负面影响，所以我们想要自己有个好身体，最重要的就是按时睡觉，不要熬夜，要把自己的好习惯保留下来。
虽然现在手机对我们来说，都是影形不离的朋友，但是也要知道一定要适当地玩手机，手机不但对我们的身体造成一定的损伤，还会影响自己的生活，为什么别人每天都精神满满，你却无精打采，还不是你经常熬夜玩手机，所以我建议大家，在睡觉前一定不要玩手机，长时间玩手机，会对我们的身体造成一些不必要的伤害。
