旅游中如何预防和应对高原反应，很多人都会选择在假期的时候出去旅游，而高原就是很多人的向往，但是高原上面是有很多的安全隐患的。我们一起来看看关于旅游中如何预防和应对高原反应的相关知识吧。
旅游中如何预防和应对高原反应1
量力而行：
很多人到达高原之后都非常急切的行进，这里不建议有心肺功能障碍，高血压或者有呼吸道疾病的人进入高原，健康的人进入高原前也要适当休息，忌烟忌酒，并且确定自己不贫血，才可以进入高原。
缓缓上行：
上高原一定要循序渐进，第一次进入高山地区的平原人建议在海拔超过2500米的时候停留一段时间，让身体充分适应环境的变化，之后每天升高的海拔不宜超过500米最为安全。
多喝水：
水是生命之源，无论有什么病，多喝水是没错的，缺水一定会导致高原反应，所以在进入高原后一定要多喝水，有条件的'话最好可以喝运动型饮料，高糖并且含有咖啡因是预防高原反应的良品。
出现高原反应怎么办？
补充水分保持乐观：
心理作用对高原反应有很大的影响力，首先就是要爆出乐观，因为紧张会导致躯体耗氧量增加，反而加重病情，另外要补充水分，避免着凉，注意通风，以防出现缺氧的情况。
就医治疗：
有高原反应症状之后一定不要挺着，最好尽快就医，对症治疗，以防病情加重，一旦出现了呼吸困难，出现粉红色唾液或者出现严重的神经症状的时候一定要尽快送往医院救治。
旅游中如何预防和应对高原反应2
【什么是高山反应】
高山反应(简称高反)是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。
一般来讲，平原人快速进入海拔3000米以上高原时，50%～75%的人会出现高反，但经过3～10天的适应，症状会逐渐消失。高反的发生率老年人低于青年人，女性低于男性，且与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，因此，肥胖的青年男性最容易发生高反。
【高山反应的症状】
高反最常见的症状包括：疲劳、头痛、失眠。此外还可能出现胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等。随着高反的进一步发展，就会演变成严重的高山症，如高原肺水肿和脑水肿。
进入高原后，如果注意自己身体的变化，就可以达到防微杜渐的目的。如果不加重视，高反不仅会让旅行者非常辛苦，无法欣赏旅途中美丽的风景；甚至影响健康，对身体造成严重的打击。
【如何预防和应对高山反应】
由于高反主要是由于缺氧造成的，因此增加氧气供给、减少氧气消耗就是预防高反的最基本原则。小编为您整理了以下应对高反的具体措施，做到这些，高反将不再是令人担忧的洪水猛兽，而将成为旅程中完全可控的插曲。
上高原前：
一、量力而行，如原先有严重心肺功能异常、严重高血压、严重神经衰弱或呼吸道感染患、严重贫血等基础疾病，最好不要上高原。
二、决定要上高原了，前期要禁烟酒，预防感冒（感冒造成的通气量降低，在高原可是不容忽视的），避免劳累，充分休息。
三、做好攻略，充分了解高反的基本知识。
四、备好氧气和必要药物，包括乙酰唑胺，地 塞 米 松，刺五加，复方党参，舒必利w，必要时向医生请教咨询。
五、买保险。
上高原时：
一、上高原最好要循序渐进，专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。
二、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药。
三、多喝水，水是生命之源，如果缺水，一定会高反。在高原，可以喝的水如下： 1、 纯净水 2、 可乐等高糖、含咖啡因的饮料 3、 红牛等复合维他命饮料 4、 当不小心运动过激，发生心跳加速的情况，有条件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液
四、避免着凉，注意保温，尤其要预防感冒。
五、避免激烈运动，轻度活动可促使身体尽快适应环境。
六、饮食要多补充碳水化合物和维生素。
七、避免待在不通气的密闭空间（缺氧）。
八、注意保持充足的睡眠和休息。
九、药物预防：进入高原时持续使用上文提到的药物，可有效预防高反。
旅游中如何预防和应对高原反应3
高原反应的分类与诊断标准为何？
1、急性高山症（Acute Mountain Sickness, AMS）：
发生机会约为36%。
症状：诊断标准是一定要有头痛，加上头晕、噁心呕吐没胃口、疲惫虚弱、睡眠困难。
诊断标准：在海拔2500米以上地区，头痛加上其他四个症状至少出现一项。
2、高海拔脑水肿(High Altitude Cerebral Edema, HACE) ：
发生机会约0、5%-1%。少见，但是有可能会致命。
症状：走路不稳、意识改变或神智状态改变（人、事、时、地、物混淆）、发生急性高山病。
诊断标准：在海拔3000米以上地区，以上三者至少出现两项。
3、高海拔肺水肿(High Altitude Pulmonary Edema, HAPE)：
发生机会约0、5%-1%。少见，但是有可能会致命。
症状：运动表现急速下降、极度疲惫、胸闷或胸涨、干咳或咳血。
病症：中心型发绀（嘴唇、鼻子无血色）、至少一边肺部有萝音或气喘哮鸣声、心跳加快及呼吸加快。
诊断标准是：在海拔3000米以上地区，症状及病症各出现至少两项。
哪些人比较危险？哪些人比较安全？
比较危险的人是：从居住地到登山口快速上升高度的人，没有登高山经验者，以及有高山症病史的人。在孩童，体适能落在最差的后四分之一，以及过度肥胖者，也会增加高山症的发生率。比较安全的人是：缓慢上升速度。
高山病要怎么处理？
其实，高山病，只要能诚实面对或是报告自己的症状，就可以做到早期辨识。而且，只要不逞强，暂时抛弃掉「不甘心」的心情，该撤退下降高度、就撤退下降高度，该原地停留、就原地停留。任何人，就都可以在高山上与很常见的高山病和平共处。
事实上，绝大多数的高山症患者，只要确实依循《高山病的黄金律》来处置，甚至不需要用到药物，就可以保全生命。
