晚上咳嗽睡不着觉怎么办？咳嗽我们并不陌生，是日常生活中比较常见的疾病，虽不是大病，但是却着实影响了我们的生活，例如有些人会晚上一直咳嗽睡不着觉，真的无法正常工作生活。那么晚上咳嗽睡不着觉怎么办，一起看看吧。
晚上咳嗽睡不着觉怎么办1
一、晚上咳嗽睡不着觉怎么办
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
二、为什么晚上总爱咳嗽
1、千万不要以分泌物的多少来判断是浅咳还是深咳。因为我们从鼻子、咽喉到气管、肺部，整个呼吸系统都是分泌腺，浅咳、深咳都会有分泌物。而且，往往浅咳的时候会让我们觉得病情比较严重，痰多，一咳就会带出一些痰，而且有很多鼻涕，其实情况正相反。痰多、鼻涕多是浅咳，因为上呼吸道的分泌物咳出来比较容易，病情并不严重。而深咳因为部位靠下，往往没有能力把痰咳出来。这时你会觉得咳得很费劲，或者咳完以后并没有轻松的感觉，这种时候病情才是比较严重的。
2、有的人说，感冒不发烧了，为什么咳嗽却没好？其实，这是呼吸道黏膜正在修复。发烧是病毒和细菌的感染，它们附着在呼吸道的表面，对黏膜产生刺激，这时黏膜会分泌出一种能够对抗病毒和细菌的分泌物。所以，发烧的时候是人体动用免疫系统的过程。发烧止住了，就说明病毒细菌已经被免疫系统给制服了，病毒、细菌在体内的复制不再继续，人体的免疫系统已经占了优势。这时，鼻子、咽喉部、气管、支气管等部位的黏膜就开始往外排病菌，这个过程也是一种刺激，所以不发烧了，反而开始咳嗽，分泌物也增多了。
虽然看起来咳嗽对我们没什么影响，但只有深受其害的人才会知道到底这种病对我们的影响有多大，不仅是影响到我们的睡眠，在其他方面咳嗽也是有着很大的危害的，所以我们平时一定要注意好咳嗽的预防，大家可以多看看小编说的东西哦。
晚上咳嗽睡不着觉怎么办2
1、控制饮食
不管是因为消化不良引起的咳嗽还是其他原因引起的咳嗽，都应该注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥发物等，应该在平日饮食中多注意补充水分，帮助呼吸道病毒清刷，还要多食用蔬菜水果，帮助补充维生素才能更好的帮助止咳。特别是晚上睡前要少进食，以免出现食积性咳嗽。
2、加强锻炼
晚上上咳嗽厉害的患者应该加强身体锻炼以增强身体的抵抗力。另外在锻炼前后要注意增添衣物以防受寒感冒引发或者是加重感冒引起的咳嗽。另外还要注意锻炼最好是选择有氧运动进行，帮助增强肺部功能。
3、改变睡姿
我们知道如果是患有身体疾病的话，可能会因为晚上睡姿的影响，加重肺部刺激而引起咳嗽。所以在积极治疗身体疾病的同时，还可以尝试在睡觉的.时候适当调整睡姿，以减轻肺部、支气管的不适，比如可以通过垫高枕头等方式。
4、室内空气
睡觉的时候因为会出现张口呼吸或者是打鼾的情况，所以一方面需要保持室内空气的流通以避免浑浊的空气对肺部造成刺激诱发或者是加重晚上咳嗽；另外就是保持室内温度的适宜。温度过高，室内空气干燥而温度过低有可能造成空气湿冷，这样都会造成气道、肺部不适引发咳嗽。
5、就医治疗
如果是晚上咳嗽已经持续较长时间，并且已经严重影响正常的睡眠的话，一定要注意积极就医检查治疗，在医生的指导下，首先对导致咳嗽的原因进行确诊之后再对症下药，不可擅自滥用药物治疗，以免延误治疗时机，加重病情。
