藜麦樱桃粽的做法，端午节快到了，很多人都会包一些粽子迎接节日的到来，藜麦具有很高的营养成分，把它和粽子放在一起，能够给人体带来很多的好处，接下来小编为大家收集了一些关于藜麦樱桃粽的做法的相关资料，大家一起来了解一下吧！
藜麦樱桃粽的做法1
超棒甜品小吃食谱分享，口水根本停不下来
材料：藜麦、 大黄米、 樱桃、水。
做法：
一、藜麦粽叶的处理过程：
1.市面上卖的粽叶有三种：干粽叶、新鲜捆扎好无包装的粽叶、新鲜带包装的粽叶，我用的是带包装的
2.买回来的粽叶表面撒少量面粉，在流动的水下，用柔软的刷子或湿抹布轻轻刷洗粽叶的正反两面，刷去表面带有的污渍，并用流水冲洗干净
3.用剪刀把粽叶的根部剪掉
4.洗好的粽叶放在锅里，加入足量冷水没过粽叶表面，撒入适量食盐，开大火煮制水开，为的是给粽叶杀菌消毒
5.煮好的粽叶在第四步的热水里泡着，一边包制一边取用，在热水里泡着可避免粽叶被风干，包的'时候不容易使粽叶破损
二、藜麦与黄米的浸泡过程：
6.取礼麦藜麦100克，藜麦100克放在碗里，加入足量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌使藜麦吸收水分沉在碗底，把表面的水分倒掉，大黄米150克
7.大黄米150克放在碗里，加入足量冷水，放在一边浸泡，山西人包粽子或做馏米，无论是糯米还是黄米都要提前浸泡，夏天至少泡3天，冬天则要1个星期，这样经过浸泡，无论是包好的粽子还是做好的馏米，口感绵软，都会出现拉丝现象，这是糯米制品的最高境界
8.泡好的黄米和洗好的藜麦放在一起搅拌均匀，准备适量樱桃
三、漏斗形粽叶的基本折叠：
9.取一片粽叶光面朝里粗糙面朝外，如果粽叶的宽度窄就取两片，左手握着粽叶的根端部分，右手握着粽叶的中部，左手向上提起，向右手方向折回
10.折起的粽叶房子右手的粽叶上，形成一个漏斗形状
11.看看反面，粽叶下端有一个小折痕，用手指把折痕处压一下，使下端无缝隙，折好的漏斗形粽叶放在左手的虎口处
四、四角形粽子的包制过程：
12.取一个樱桃放在漏斗形粽叶里，放入适量备好的藜麦黄米，用量大约是漏斗形粽叶容积的二分之一，用右手把粽叶里的米稍微压紧实
13.在藜麦黄米上放两个樱桃，在樱桃上覆盖放适量的藜麦黄米，再用右手把粽叶里的米稍微压紧实，米的平面低于粽叶一公分
14.用右手的大拇指和食指分别压着漏斗形粽叶的左右两边，其余三指托着粽叶的下方，原来握粽叶的左手松开，握住上面的粽叶
15.面朝自己的身体这边向下压回，使粽叶覆盖住漏斗形端口
16.左手的手掌心压在覆盖下来的粽叶上，顺着粽子的棱角把粽叶压一下，握在左手的虎口处，右手握着折出的多余粽叶
17.向自己的身体这边折回，顺着粽子的棱角，把多余的粽叶包裹在粽子上
13.用身子在粽子的拦腰位置缠绕扎紧，为了美观，可以用剪刀把多余的叶片修剪一下，一个漂亮小巧的四角粽子就包好了
五、粽子的煮制过程：
14.包好的粽子放在锅里，加入足量冷水没过粽子表面
15.在粽子的上面压一个容器，我用的是蒸笼屉，盖好锅盖，开大火煮开转中火煮制，大约1个小时，时间越长粽子的黏度越大
16.煮熟的粽子不要立即拿出，最好在锅里浸泡，吃的时候再取出来，在里面浸泡时间越长粽子的风味更浓。
藜麦樱桃粽的做法2
一、主材料及制作方法：
1、取藜麦100克。
2、藜麦100克放在碗里，加入足量冷水没过藜麦表面，用筷子搅拌使藜麦吸收水分沉在碗底，把表面的水分倒掉。
3、大黄米150克。
4、大黄米150克放在碗里，加入足量冷水，放在一边浸泡，夏天至少泡3天，冬天则要1个星期，这样经过浸泡，无论是包好的粽子还是做好的馏米，口感绵软，都会出现拉丝现象，这是糯米制品的最高境界。
5、泡好的黄米和洗好的藜麦放在一起搅拌均匀。
6、准备适量樱桃。
7、包好的粽子放在锅里。
8、加入足量冷水没过粽子表面。
9、在粽子的上面压一个容器，我用的是蒸笼屉。
10、盖好锅盖，开大火煮开转中火煮制，大约1个小时，时间越长粽子的黏度越大。
11、煮熟的粽子不要立即拿出，最好在锅里浸泡，吃的时候再取出来，在里面浸泡时间越长粽子的风味更浓。
二、营养价值
1、藜麦还含高纤维碳水化合物，易消化却消化缓慢，相当于营养物质在体内慢慢释放，对消化系统、循环系统负担小，是对身体非常友好的食物，可以保障餐后血糖平稳，减少糖尿病并发症的几率，它的升糖指数仅仅35，远低于低升糖标准55的数值，是大米的1/2，是几乎所有谷物里最低的。藜麦中丰富的类黄酮物质和维生素E组合有助于软化血管、促进糖脂代谢和胰岛素分泌，对糖尿病治疗作用明显，是糖尿病人的最佳食物选择；
2、大黄米的脂肪和碳水化合物与糯米差不多，但是大黄米的蛋白质为10克，而糯米只有7克。大黄米的营养比糯米高；从消化速度来看，长粒糯米的消化速度为112.7，圆粒糯米为106.3，糯性大黄米则为101.8。由此可见，糯性大黄米升高血糖的速度低于糯米，更加适合血糖偏高或需要控制体重的人吃；
3、樱桃属于低糖水果，每100克的糖含量为9.9克，血糖指数为22。其主要功效有降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。
