【导读】：情绪是每个人的克星，我们没办法做到六根清净，但是可以训练自己做到云淡风轻，不会因为一件琐碎小事让自己彻夜难眠，管理情绪是一种修行，加油吧！
1、有选择性的诉说
在负面情绪爆棚的时候，不要逢人就诉说你的委屈和痛苦，因为并不是每个人都懂，有的时候你的诉说还会适得其反，让你陷入更加悲伤的境地，因为对方不知如何宽慰人。所以，如果你真的觉得太憋屈，就找你身边比较信任并且懂得照顾情绪的朋友，也许，和对方聊过之后，你会豁然开朗。
2、写日记
把自己此时的愤怒和委屈或者是恐惧等心情写在日记里，然后回忆以前有没有类似的事情发生，最后是如何解决的，然后在想想眼下发生的事情和自己的情绪，再决定如何处理，次数多了，你自然会知道如何把握自己的情绪。
3、吃甜食
据说生气的时候吃甜食可以有效缓解情绪。夏天到了，人容易上火，吃个冰淇淋降降火吧！这个方法不是对每个人都有效，但是，炎热的夏季吃上一个漂亮的冰淇淋也总是件让人心情愉悦的事情。
4、深呼吸，告诉自己放松
在被人弄生气的时候，在心里默念放松，然后深呼吸几次，让自己的情绪得到平静后再做决定。或者停下手中的事听听音乐，让自己放松下来。
5、想想事情的原因
在你发怒的时候，你要明白是自己误会了还是什么原因，找到让你生气的原因，通常情况下，当你清楚了一件事的来龙去脉后，就不那么生气了，因为最生气的时候已经过去，接下来慢慢的就是所有情绪会消散，雨后天晴。
