燕窝的功效和作用及禁忌，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，这种药材现在也逐渐走向国际，平时我们也可以将它泡水喝，这种食物经常出现在养生的食谱里，养生就看燕窝的功效和作用及禁忌。
燕窝的功效和作用及禁忌1
功效与作用：
保胎安胎
很多孕妇都可以食用燕窝，孕妇怀孕三个月之后就可以吃燕窝，能够促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成，提高宝宝的智力，让宝宝变得更加聪明和健康。所以，孕妇吃燕窝起保胎安胎的作用。
燕窝中含有丰富的微量元素，可以为孕妈妈补充钙质。
女性常吃燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性起到美容养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新的作用，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
经常熬夜、加班的人，容易产生黑眼圈，燕窝中含有丰富的`蛋白质，对皮肤有美白、保湿、祛皱的作用，对色斑、痘痘通过慢慢的调理也可以改善，淡化黑眼圈的作用也会有所提升。
抗衰老
吃燕窝能起到抗衰老的作用，它含有的多肽类物质可以加快人体多种细胞分裂繁殖，也能促进细胞分化，而且能修复受损的组织细胞，它不但能延缓人体衰老还能促进人类病后身体的恢复，可以缓解体虚加快伤口愈合。
禁忌：
酸性食物
在吃燕窝时要注意不要与诸如甜品、金枪鱼、白糖等酸性食物同食，在食用燕窝后间隔一段时间后即可食用酸性食物。
浓茶
茶水中含有丰富的茶酸，会破坏掉燕窝的营养成分，使燕窝达不到原有的功效。
同食药物
应在服用药物后1-2小时后在食用燕窝，以免燕窝的营养被破坏。
燕窝的功效和作用及禁忌2
哪些人适合吃燕窝
女性
燕窝含有表皮生长因子，刺激细胞生长，抑制衰老基因，女性吃燕窝可以预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。
孕妇
孕妇吃燕窝能增加抵抗力，促进宝宝大脑的发育和视网膜形成。
孕妇吃燕窝能促进宝宝大脑的发育和视网膜形成，提高宝宝智力。
燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，中老年吃燕窝可以预防老年痴呆症。
男性
男性吃燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，可使人精神饱满、精力充沛，增加体力。
燕窝中含这么多的营养成分，有美容养颜、提高抵抗力、益气补血、化痰止咳等功效，但是一定要坚持吃才会有效果。
燕窝应该什么时候吃
早晨7点-9点食用燕窝，所有的营养成分都能很好的被吸收，所以这个时候食用燕窝是最好的，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。
早7点-9点吃燕窝可充分吸收营养
空腹时食用燕窝，吸收效果是好的。燕窝中含有大量水溶性蛋白质和氨基酸，在空腹的时候食用燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。
临睡前食用燕窝，能为人体提供足够的营养，唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分在能令大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。
燕窝虽然是滋补品，功效和作用显著，但是也有一定的禁忌，吃燕窝时要注意哪些人适合吃燕窝，什么时候吃能充分吸收营养。
