【导读】：人体缺了哪些营养元素，免疫力会大幅度减少免疫力是身体自身的自身自我防御机制，在一样的地理环境下，免疫力不高的人，更很容易遭到病原菌或者病毒性感染的感柒。还有便是大伙儿广泛的大蒜富含蒜素，有抑制病原...
免疫力是身体自身的自身自我防御机制，在一样的地理环境下，免疫力不高的人，更很容易遭到病原菌或者病毒性感染的感柒。饮食搭配不挑食不挑食，科学安排時间，保证 睡眠质量充足这类都很重要。
多吃一些富含蛋白质、铁、维生素A、维生素C的食物，如牛奶、新鲜的水果、水果蔬菜、鸡蛋、鱼类及肉制品等。还有便是大伙儿广泛的大蒜富含蒜素，有抑制病原菌病毒的作用。也是有就是各种各样的豆制品，尤其是大豆富含大豆卵磷脂和高蛋白的食物，对于免疫力的提升有非常大的帮助。
富含维生素C的蔬菜水果，身体缺乏维生素C免疫力便会减少。多吃一些猕猴桃，桔子，番茄这种含有多种多样的维生素C的食物。当然除了营养搭配以外，还要保证 充足的睡眠，优质的睡眠质量，有益于提升大伙儿的自身的抵抗力。此外提高本身运动健身可以提升身体对症状的抵抗能力。
