【导读】：不知道大家有没有出现过膝盖关节不舒服的情况?是否会出现乏力、肿胀，运动有摩擦音?再或者运动后或者阴雨天时，会不会觉得膝盖又酸又痛?!
不知道大家有没有出现过膝盖关节不舒服的情况?是否会出现乏力、肿胀，运动有摩擦音?再或者运动后或者阴雨天时，会不会觉得膝盖又酸又痛?!
如果都没有，那要恭喜你!你的关节“质量”还算OK。但如果有中招，不好意思，可能离关节炎只有一步之遥，甚至已经得上了关节炎。其实，关节炎、关节疼痛并不是老年人的专属，年轻人一不小心也容易中招。有些小机灵鬼为了预防关节问题，早早开始每天一粒Swisse氨糖，也有些人年纪轻轻满不在乎，落下了时不时关节疼痛的小毛病。究竟，什么才是导致关节不适的元凶呢?
膝盖不舒服的锅谁得背?
膝关节作为平时运动过程中的重要关节，日常活动使用频率极高，关节出现痛感的症结在于关节磨损。而氨基葡萄糖，是我们在体内合成的一个组成成分，那么它主要是参与了软骨细胞的形成，氨糖是这种关节软骨的粮食，有利于关节恢复。可随着年龄的增长，关节本身就会发生一些由骨质增生和骨刺等等疾病所引起的病变，另外，人体内的氨糖含量也会渐渐走起下坡路。再加上日常生活中对于膝盖的磨损也在逐渐积累。膝关节软骨长时间受到这些“摧残”，久而久之，很容易就闹脾气来一场“罢工”，于是就出现了各种膝盖不适的情况。
保护膝盖的方法
注意保暖
现在正值盛夏，空调和电风扇就是我们的“保命神器”，吹空调一时爽，但也有很多人悄无声息的就被吹成了“老寒腿”。当寒风侵袭到膝关节时，膝盖就很容易出现疼痛、肿胀的情况。膝关节的保暖十分重要，即使是炎炎夏日，也不能任由空调的冷风肆无忌惮的对着膝盖猛吹，要注意适当保暖。
适量运动
膝盖关节就像人体的螺丝钉一样，过度地使用容易对它造成不可逆的损伤，可长时间不用又很容易“生锈”。所以，日常生活中可进行适量、规律的运动，通过锻炼腿部肌肉，可以增强腿部的力量，维持关节的稳定性，有利于对膝盖的保护。
补充氨糖
其实我们体内就存在着一种物质——氨糖，它就像是膝盖的“修理工”，它通过刺激软骨细胞生成骨胶原蛋白和黏多蛋白，对于我们的关节和关节软骨具有很好的修复作用。虽然氨糖是我们体内本身就有的物质，但是随着年龄的增长，氨糖的含量越来越少，对于关节的修复效果自然就开始大打折扣，所以在修护关节的路上，总是少不了补充氨糖的。
所以想要缓解关节疼痛的问题，认真养护关节&适量补充氨糖可是缺一不可的。
氨糖的选择也是一门技术活，不仅要看它的成分、含量、配方，还需要看看自己的钱包，考虑一下性价比。一般来说，常见的氨糖种类主要有盐酸氨糖和硫酸氨糖两种，二者相比之下，硫酸氨糖凭借着它的高吸收率和温和无刺激的性质，广受大家的欢迎。而经过专业的临床数据研究表明，每天补充1500mg氨糖，就可以很好地改善我们关节疼痛的情况。
至于氨糖的配方就比较五花八门，花样频出，比较有特色的要提名Swisse斯维诗氨糖，它在配方上还是下了不少功夫的，Swisse氨糖采用了更为温和好吸收的硫酸氨糖，不会给胃肠造成负担。主要成分都是提取自海产品，来源可靠安全。每一片Swisse斯维诗氨糖的有效含量更是高达1500mg，通过了临床试验能够证明，只需4周就能够很好地修护关节、关节软骨，同时可以缓解关节炎症、关节疼痛、肿胀的情况，每日一片1500mg的氨糖则能够完美满足我们日常所需氨糖量。
关节的养护，其实还是有很多的学问的，毕竟岁月是把杀猪刀，慢慢的在“磨损”着我们脆弱的关节，所以为了能够远离各种关节疾病，大家还是要早做防护!
