【导读】：维生素c是人体重要的营养物质，通常这种物质会随着身体的能量而消耗掉，因此需要通过大量含有维生素c的食物进行补充。有的人因为各种伤风疾病而需要服用维生素c的药物，那么，维生素C逐日最佳摄入量是几多呢？
按照《中国住民膳食指南2012版》的说明，我国住民维生素C的逐日推荐摄入量为100mg。虽然这是针对全国住民举办统计的量。假如您糊口中在都市，您身边的电子产物多、汽车尾气大、氛围污染重、事情压力大等等“负营养物质”过多的时候，维生素C的摄入量应该增加到500mg～800mg阁下。
在这里值得留意的是，维生素C的逐日最高摄入量为1000mg，假如超出这个量，人体大概会呈现譬喻腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素，所以摄入在最高摄入量1000mg内，一般不会对身体造成伤害，可以迅速的通过尿液倾轧体外。
