【导读】：相信很多人都听过“泡澡排毒”吧？这种说法其实是不成立的。那么什么样的洗澡方式才能起到排毒作用呢？下面小编就一一给大家做入浴分类排毒法的介绍。
泡澡是没有毛孔排毒效果的？！
一般而言“流汗可以排出毛孔内的老化废物”等强调其排毒效果，，但是汗水大半是从叫做外分泌汗腺的部分所排出的东西。与身为皮脂分泌组织的毛孔是不同部位，所以泡澡排汗可以达到毛孔排毒的说法是不成立的。
而且，每天泡澡大量流汗，反而会有成为多汗的风险！ 为了不要成为过度流汗，应该要留意正确的入浴方式。
依疗效分类推荐的三种入浴法
（１）想要消除白天所累积的疲劳时
想要泡澡放松时，建议浸泡在比体温高一点的38℃温水约20分钟左右。不烫的温水不知不觉就会浸泡时间会拉长，虽然可以达到放松效果时，但是长时间的入浴会导致体力消耗，所以必须注意。
（２）想要消除身体的萎靡时
想要利用入浴时间让身体与头部清醒舒畅时，就应该短时间浸泡在40℃的热水里。长时间浸泡会夺走肌肤的水嫩感，所以建议在10分钟以内，短时间的浸泡为佳。
（３）想要消除冷气房所造成的虚冷症时
在泡澡温暖身体以后，建议大家利用冲澡的水压进行淋巴按摩。从手脚末端朝向心脏，以38℃左右的温度，将水压调大冲洗，就有消除水肿的效果。因为水压也有刺激的效果，所以应该避免直接冲洗在皮肤较薄的脸上。
