【导读】：日常生活中，想必每个人都会有突发性的身体疼痛。很多人担心吃药对身体有副作用，所以疼痛时就会忍着。其实完全不用那么辛苦，下面给大家介绍8中食物可以有效缓解各种疼痛哦！
头痛不适
咖啡
脑部里面血管扩张是导致头痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不过量饮用即可有效纾缓头痛症状，并减少服用止痛药的机会。
南瓜种子
肌肉过度紧张与精神亢奋很容易造成偏头痛，而南瓜种子含有一种名为木酚素的多酚以及植物固醇，具有镇定的效果，可以舒缓紧绷、改善偏头痛症状。
PMS（经前症候群）伴随的疼痛
坚果类
经前症候群通常出现在女生月经来袭的前一周左右，可能会伴随着乳房胀痛、腰酸背痛或是腹痛等症状，坚果类食品中的营养素可以舒缓不适。 杏仁是一种含有丰富营养素的坚果，其中也包括钙、铁、锰等矿物质。锰可以有效改善情绪、防止肿胀，而钙可以减缓痉挛症状。开心果含有维生素B6可降低血液雌激素水平、调节经期不顺等问题，对改善疼痛也有很大的帮助。
关节疼痛
樱桃
樱桃含有丰富的花青素、维生素 C 和铁元素，可以有效减轻发炎症状，适合用于治疗关节炎的疼痛症状。 研究指出，每天吃20颗带有酸味的樱桃，能抑制关节炎和痛风所引起的疼痛。
姜黄
姜黄中的姜黄素具有抑制发炎与抗氧化，根据研究指出姜黄对除去骨关节炎有出乎意料的功效，并可有效舒缓关节疼痛。
肌肉酸痛
姜
生姜一直以来被人们当作治疗感冒与舒缓肠胃不适的好药方，因为它可以促进血液循环，使身体温暖。此外研究也进一步指出，在日常饮食中加入姜片可以防止肌肉酸痛，并具有抗炎的效果。
肠道消化问题与疼痛
椰子
椰子本身含有丰富的纤维质、维生素和矿物质，可以改善肠道环境、促进肠胃蠕动以及重振肠道好菌，发挥抗炎和抗菌效果。
薄荷
薄荷具有镇静的作用，可以缓解紧张情绪、放松心情。另外，新鲜薄荷与薄荷茶可促进消化与排出肠胃气体，有效舒缓消化不良所造成的胃部不适，或是情绪性造成的胃经挛与腹痛。
