【导读】：气血不调者会有一些明显的症状，最突出的就是肩颈酸痛，让人感觉浑身不适。此时不妨学会用中医的饮食疗法来调理气血，改善不适症状。下面我们就来看看吧！
肩背酸痛是什么原因引起的？
现今，很多人都有肩背酸痛的问题。中医认为，导致肩背酸痛的主要原因有两个，一个是气血不足，一个是气滞血瘀。因为气血具有濡养作用，若是气血不足、气滞血瘀，造成气血无法顺利运行、濡养能力下降，肩背自然就会抗议，其中，酸痛就是抗议的形式。
用桂圆益气活血
桂圆，也就是龙眼，能益气补血，安神定志，是滋补气血较好的滋补品。《神农本草经》中称桂圆「久服强魂聪明，轻身不老，通神明」；甚至民间还流传有「桂圆树下长寿叟，何翁一夜发变乌」的传奇故事。透过桂圆补气补血，由气血失养导致的肩背疼痛，就可得到缓解。
虽然桂圆能益气补血，但有些人也不适合食用。桂圆属湿热食物，若是阴虚内热，口乾、咽燥、大便秘结、面部潮红者；或身体感受外邪，恶风（即怕冷）、发热、头痛、咳嗽、急性腹泻者；或体内湿浊阻滞，胃胀满、恶心呕吐、食欲缺乏、舌苔厚腻者均不宜食用桂圆。
吃点山楂药膳，理气化瘀
肝主疏泄，肝气舒畅则气血不瘀滞。若是肝气不舒，最容易出现气郁血瘀的问题。气滞血瘀，肩背失养，就会出现肩背酸痛的症状。若是气滞血瘀型肩背酸痛的话，就可以吃点山楂，能疏肝健脾、活血化瘀。
对此，中医古籍里有这样的记载：「消宿食，除儿枕痛，去滞血，理疮疡，行结气。」从这句话中，我们可以看出，山楂最主要的功效就是理气化瘀。
用川芎来活血止痛
川芎既可活血化瘀，又能行气止痛，可使气血通达，有效改善气滞血瘀所导致的疼痛问题。接下来提供4道活血、治酸痛的食谱。
