【导读】：说到气血不足很多人只会想到女性，但生活中也有很多男性存在气血不足的情况，男人如果气血不足也会对身体造成不良的影响，让我们一起来看看吧。
男人气血不足的原因有很多，其中肾虚就是其中的一个，如果男人肾虚的话，是很可能影响体内的气血，从而导致气血不足。但是这并不意味着男人气血不足就一定是肾虚，如果男性朋友生过一场大病，或者是有过大出血的情况，那很可能会影响到体内的气血，可能导致身体的气血不足。
1、呼噜声异常：身体健康的男性呼噜声是均匀的，声音也小，当身体过于疲劳，或者喝酒后，呼噜声就明显变大， 这种情况也有可能是身体亏虚的象征。
2、指甲纵纹：指甲出现纵纹，是身体开始衰老的象征，说明人体内血液减少，体力开始透支。此外，指甲上的本越想如果颜色呈正常白色，则表示身体精力旺盛，血液足;如果指甲没有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，则说明体内寒气重，血液不足。
3、眼神涣散：如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。
4、发质变化：除了肤色，发质也能反映一个人的健康状况，气血充足的人，头发乌黑浓密，且发质柔顺;而气血不足人群，头发会出现干枯状况，还会开叉，掉发严重，发色发黄甚至发白。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
