【导读】：随着高温来袭，不少人因为一味的贪图凉快而患上感冒。尤其是长期待在空调房里的女性来说，常常伴随着喉咙沙哑干痛的症状。那么，怎么样才能缓解喉咙不适呢？小编为你总结了4个方法。
感冒喉咙沙哑怎么缓解？
1、温暖脖子及喉咙
为了要治好因为感冒而沙哑的声音，"温暖"很重要。最有效果的温暖方法就是喝热水。热水在家也可以简单准备，非常简单轻松。对于不喜欢热水的人，推荐喝奶茶。牛奶类的饮料会在喉咙产生粘膜般的感觉，喉咙就会因此感到舒服。
要温热喉咙的话，将脖子温暖也很有效果。夏季在空调房内比较干燥，不妨放盆水或安装加湿器，保持空气湿润。特别注意不要冷到自己的喉咙，这样喉咙的负担就会减轻喔。
2、常备喉糖
说到治疗喉咙的强力帮手就是喉糖，这是能够润滑喉咙最简单的方法。不只是利用喉糖来润滑，根据咳嗽、痰、发炎等不同症状的疼痛或不舒服有着治疗的效果。只是将喉糖准备在包包里，除了润滑喉咙的效果外，还能提升女子力UP的感觉。
3、使用口罩保湿
说到感冒时的必需品就是口罩，它不仅可以用来阻隔外界的脏空气，还能够让喉部保持润湿。而且戴口罩可以让呼吸到的空气很温热且湿润，防止干燥、给予喉咙湿润感，避免传染给周遭的人等好处。
其实，口罩还可以保湿肌肤，脏空气，冷风，干燥空气之类等保护嘴巴周围的肌肤，血液循环也会变好，口罩真是美容好伙伴。口罩不只可以预防感冒，对肌肤保湿也很有效果。肌肤和喉咙同时保湿，简直是一举两得。
4、良好的睡眠
为了治好感冒，睡眠是不能欠缺的一个重点。好好利用睡眠的黄金时间，拥有一个好品质的睡眠吧！黄金时间一般来说是晚上22点～2点。就像黄金时间睡眠对干燥肌肤很好同样的黄金时间睡眠对治癒感冒也很好。就像先前说过的一样，口罩的保湿效果非常高，所以睡觉的时候推荐戴着口罩睡觉。湿润的口罩效果更好，呼吸湿润空气的话，就可以预防隔天早上喉咙的干燥。
