【导读】：早餐是一整天的活力来源，现代人多会因为上班快迟到、晚起或减肥各种理由，就随便买东西吃，忽视早餐的重要性。以下5个必吃早餐的理由，就算再忙还是别忘了来份早餐。
1、补充体内不足的能量
早上醒来，身体非常缺乏能量，因为与前天晚餐已隔了十几个小时，此外睡觉期间也会消耗能量。就像车子没油无法启动一样，身体也要靠吃早餐来“加油”。
2、调节生理时钟
过去曾有研究指人类的生理时钟约为25小时，比时钟24小时多了1小时，若是跟着生理时钟走，睡眠时间会往后延，唯有透过早餐调整，时间差才不会一直累积下去。
3、促进“血清素”分泌
吃早餐时若是细嚼慢咽，还能促进“血清素”的分泌；血清素又称幸福贺尔蒙，是种能安定身心的神经传导物质。
4、提高体温，活化身体与大脑
吃些东西可以让身体变暖和，同时也能补充能量，以活化身体与大脑，让上学、上班时可以精力充沛。
5、有助于排便
吃早餐可以刺激肠胃蠕动，有助于排便，由於粪便常在睡眠期间被大量制造，养成早上排便的习惯，对健康有益。
