【导读】：随着一年即将到达尾声，很多人的手脚冰冷、皮肤干痒，易感冒等一些冬季病还在持续当中。俗话说“预防胜于治疗”，所以在冬季除了平时注意饮食和睡眠，还可以通过热饮预防感冒哦！
1、姜茶
生姜是自古以来的养生食材，在容易虚寒、血液循环不良的冬天特别适合多多摄取，不只暖身，也能帮助改善鼻塞、缓解咳嗽。生姜能散风寒、促进发汗，止呕化痰，排出体内多余水分，还具有抗发炎的效果。然而如果开始发烧，就不适合以姜滋补，否则反倒可能加重病情。如果不喜欢生姜的味道，除了把姜加入红茶之外，还可以再加入蜂蜜、柠檬，不仅味道更好，也具有杀菌作用。
2、紫锥花
虽然不像德国洋甘菊、迷迭香以及薄荷茶已经广为人知，紫锥花茶是这几年香草界的新宠，保健效果受到很多人的认可。紫锥花的成分有助与活化免疫细胞，摄取含有紫锥花萃取物的补充品，可以降低58%感冒风险。而感冒之后也能继续饮用紫锥花，有助于更快复原，减轻鼻塞、咳嗽等症状。紫锥花还能对付现代人常挥之不去的慢性疲劳，睡前饮用，有助于让隔天早上重新恢复活力。
3、尤加利茶
尤加利叶有着优异的抗菌、抗病毒作用，叶片中含有着成分桉叶油醇具高抗菌性，对于预防感冒以及感染都十分有益。能够抑制黏膜的发炎，对于喉咙痛、鼻塞、流感都具有疗效，特别是针对支气管的问题特别有帮助。慢慢品茗时嗅闻着独特的香气，也能感觉到喉咙和鼻子的不适得到舒缓，此外尤加利叶茶还具有安定心神，提高注意力的作用。时常适量饮用，还有助于预防口臭、促进血液循环。
如果不喜欢尤加利叶茶的青草味，可加入适量蜂蜜，或者是将香草拿来泡澡，也有助于放松。然而尤加利叶含有毒性，少量摄取虽对人体有益，喝多了却会危害健康，因此应避免大量饮用。
4、胡椒薄荷茶
胡椒薄荷能扩张血管，改善鼻塞，并具有抗菌抗发炎的作用。能缓和紧张、不安以及焦虑，对于因为压力而睡不好的时期特别有用。如果因为睡眠不足而造成免疫力低落时，可以选择胡椒薄荷茶来帮助放松入眠。
