【导读】：过年吃了一堆大鱼大肉，体重直直飙升了吗？相信有减过肥的人一定都知道“排毒饮食法”，就是号称利用天然蔬果将体内农药、金属毒素排出体外的方法，但真的有效吗？
1、大多数排毒饮食无法提供足够蛋白质
排毒饮食中，最常见的就是喝绿色蔬果汁，但它无法提供你足够的蛋白质，反而还会因为肌饿流失燃烧脂肪的肌肉，这种暂时性减肥功效对於想长久保持身材的人来说相当不划算。
2、容易暴饮暴食
一堆绿色蔬果的排毒饮食餐容易肚子饿，所以一旦恢复正常饮食就会暴饮暴食，也因为身体长久肌饿的关系，吸收热量会比以往更快，体态更易复胖，所以想要健康瘦身还是需要正确的饮食。
3、健康身体有自动排毒的效果
只要身体健康，肝脏、肾脏、结肠自然就能发挥良好排毒作用，虽然还未有研究证明该种方式真能彻底洗去体内毒素，但他强调，若是要身体内完全没有毒素，平常就该减少糖、脂肪和垃圾食物的摄取。
