【导读】：人体的各大器官每天都会产生大量的毒素，如果平时生活不规律就会代谢出更多的毒素。虽然人体有一定的排毒功能，但是并不能把全部的毒素排泄出来。此时通过排毒食物可以很好地达到排毒效果。那么秋季吃什么食物有...
多数人饮食不合理、缺乏锻炼等因素，长期下来，体内毒素不断囤积，使身体受到疾病入侵，尤其内分泌失调的人群，他们面部会出现痘痘、暗疮、肌肤干燥等，另外也会引起脾胃虚弱、气血不足等疾病。食用藕却可以很好排出体内毒素并调理内分泌。
藕生吃熟吃都是可以的，对于它不同吃法，其功效也是不同的。生吃藕可凉血散淤，熟食能补心益肾，可以强壮筋骨、滋阴养血等，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。对于藕，你想怎么吃都是可以的。
苦瓜
它的药用价值是非常大的，大多数认为苦瓜适合患有糖尿病的人群食用，因为它所含有的胰岛素具有降血糖的作用，所以他是糖尿病患者的最佳理想食品。但除此之外，它的某种活性蛋白质能有效的促使免疫细胞消灭癌细胞，这说明它也具有抗癌的功效。
人体每天都会产生毒素，尤其生活不规律的人较为明显，体内毒素多，平时人体正常的排毒功能是无法完全将它全部排出体外，所以需要借助特殊的食物加快毒素的排出。苦瓜能迅速消除毒素，避免毒素的累积，从而达到排毒的效果。另外它还具有养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等功效。
木耳
木耳是公认的排毒清肠的食物，它所含有的可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。因为木耳所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
即使木耳的排毒效果非常好，但也是有很多人不能食用它。如有高血压、高血脂、高血糖等三高困扰的人，食用黑木耳的风险较高。另外有脾胃问题的人、脾胃虚寒体质的人、急性肠胃炎病人、女性在月经期间觉得冷的人、年长者及婴幼儿等肠胃较虚弱的人。
