【导读】：玉米的营养十分丰富，不仅含有钙、铁、维生素A、E和胡萝卜素等，还有充足的纤维质。常吃玉米，不仅可以达到瘦身排毒的效果，还能治疗糖尿病。
1、玉米
玉米的营养十分丰富，不仅含有钙、铁、维生素A、E和胡萝卜素等，还有充足的纤维质。常吃玉米，不仅可以达到瘦身排毒的效果，还能治疗糖尿病。
2、葱蒜
葱蒜的排毒作用十分强大，在烹饪的时候加点葱蒜，既美味，又排毒。
3、山药
山药内所含的黏液蛋白可以减少脂肪堆积，抑制肥胖。而且山药还能加速血液循环，对于排毒也十分有利。
4 、海藻
海藻的热量极低，几乎不含脂肪。另外，海藻具有降血脂、降胆固醇的作用，经常吃可抗癌、排毒、减肥。
