如何判断自己有无发烧，俗话说，人吃五谷，身有百病，当我们日常饮食和生活的不规律会导致人身上得千奇百怪的病，感冒发烧是很常有的，以下来了解如何判断自己有无发烧。
如何判断自己有无发烧
1、探体温。市面上常见的体温计有水银体温计和电子温度计等。传统的水银体温计是通过放在腋下测量体温，电子体温计则是将探头靠近额头，迅速测温。一般来说，体温超过37摄氏度，则为发烧。
2、看精神状态。发烧有可能是单独的症状，也有可能是大疾病的前兆。但是发烧的典型症状就是困倦乏力，缺乏活力。如果近期没有失眠，没有过度的体力劳动而突然出现精神萎靡的症状，那么很有可能就是要发烧了。
发烧了如何调理
1、卧床休息。发烧会导致精神萎靡，此时不适宜再进行工作或者学习，因为会加重病情。
2、清淡饮食。发烧后的饮食必须清淡，以清粥等软烂易消化的`食物为主。不能吃油腻的或者生冷的食物。
随着生活和工作压力的增大，保持健康也需要付出更多的努力。高度压力和熬夜让我们的抵抗力下降，从而引起一系列的毛病。但我们不能掉以轻心，只有注重日常的保养，多多锻炼增强抵抗力，避免贪凉受凉，时刻注意自己的身体状态，才能击退感冒发烧，用更加饱满的精神去迎接挑战，努力生活。
如何判断自己发烧了
1、疼痛感。有些人的发烧是因为流感引起的，而流感的一大特点就是会引起关节疼痛，如颈部、腰部等。所以如果最近没有进行重体力劳动，也没有风湿扭伤等疾病而突然出现关节疼痛，就有可能是发烧的前兆了。
2、发热。发烧，顾名思义就是热。最典型的就是额头发热，呼出来的气也是热的。如果感觉比较敏锐，会感受到身体在向周围散发着热量。
3、乏力。由于身体发热，体内水分会大量蒸发。轻微的脱水和高温会让身体感觉乏力，犯困，犯懒不爱动。
发烧后怎么处理
1、物理降温。用冰袋或者湿毛巾敷在额头或者腋窝处，冰袋要包上毛巾使用，避免冻伤。还可以用酒精擦拭全身，通过酒精的蒸发带走一些温度。
2、补充水分。发烧会引起体内水分蒸发，这个时候需要大量补充水分，同时达到降温的效果。
3、严重时可服用一些中成药。中成药药效温和，可以作为症状缓解的方式。但是如果发烧特别严重，还是要去医院进行全面检查和治疗。
发烧不是罕见病，但是一旦发烧也会难受好几天浑身不得劲。夏天贪凉须有度，尤其注意不要出了汗对着空调或者风扇猛吹，还要保证后脖颈不要受凉，平时也不要吃太多生冷的东西，避免肠胃刺激。总而言之，如果没有健康的身体，就没有好精神去享受美食和生活。健康是“1”，保证了它，后面的“0”才有价值。
一、怎么判断新生儿发热
1、用手摸：平时经常摸摸宝宝的小手和颈部后面，既可知道宝宝体温是否正常，更重要的可以了解宝宝的衣着是否合适，穿得过多或过少都不利宝宝的健康和舒适。了解了宝宝的正常体温，一旦宝宝有发热，你就马上能“摸出”。
2、观察：如果宝宝脸部潮红、嘴唇干热、哭闹不安，或者没有食欲时，宝宝很可能是发热了。发热时身体的水分消耗较大，如果宝宝的小便比平时的尿量少，且小便发黄、颜色较深，宝宝也可能体温增高了。
3、体温计测量：用体温计测量体温是最确切的。通常用肛表测量小宝宝的直肠温度较确切（正常体温为37摄氏度~38摄氏度)，也可测量宝宝的腋下或颈部（正常体温为36摄氏度～37摄氏度)，测出的直肠温度需减去0、5摄氏度，腋下和颈部温度应加0、5摄氏度，得出的度数便是宝宝的现时体温数，如此可知宝宝的准确体温和是否发热。学龄前宝宝最好不要用口腔表测量体温，以免发生意外。
4、新生儿发热时，个体的反应性差异比较大，大多会出现奶量减少，活力下降，部分孩子可能出现睡眠多或哭吵不安，呼吸增快，一般表现与以往状态有所不同，触摸身体有热感，手脚可热可凉，家长需要提高警惕，及时给孩子正确测量体温以确定是否发热。
二、提供父母几招辨别宝宝发烧的方法
1、用触觉的方式，可发现宝宝的身体及额头温度比平常高。
2、以量体温的方式确知。如果宝宝体温超过摄氏37、8摄氏度，即表示已发烧。
3、宝宝发烧时的外表特征：脸部潮红、嘴唇干热，并显现哭闹不安。
4、若已发烧一、二个小时，或因疾病引起之发烧，通常会影响宝宝食欲。
5、宝宝发烧后，其尿量较少且颜色较深。
三、正确测量体温要点
1、使用腋温比肛温好。因肛温必须插入肛门内，对宝宝较刺激；腋温则 较温和。
2、三岁以下的宝宝应使用水银肛温表；当然，使用耳温枪的准确及安全 性已被医界肯定。
3、使用温度计前，务必将水银柱甩至36摄氏度以下，如此测量体温才准确。
4、若测量腋温需夹五分钟以上，肛温则仅需一分钟即可。
5、测量肛温前，需先在肛表上涂上润滑膏，然后插入肛门内二公分即可。
6、饮用冷、热饮需超过十五分钟、洗澡需半个小时后才能测量体温。
