【导读】：睡觉的姿势每个人都不同，有人习惯仰睡有人喜欢侧睡，长期偏向一边侧睡会不会改变脸型？侧睡好还是仰睡好？睡觉应该朝着哪个方向睡呢？下面一起来了解一下吧！
不会从根本上改变脸部骨骼形状，不过少数人会出现大小脸的情况，不排除有咀嚼习惯的影响。尤其是成年人，骨骼已经成型，不会受睡姿的影响。如果是婴儿的话，长期侧睡会影响头型，建议在照顾睡觉的时候注意翻身和睡姿。由于宝宝太小,颅骨还处于发育阶段,所以就是其中一种睡资很好但是也不能总这样一个睡资睡下去,这样宝宝充满智慧的小脑袋可就要睡变形了的。
仰睡是最为推荐也是最常见的睡姿，不过在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡也是不错的选择。关于仰睡和侧睡，一般来说根据个人喜好来选择，没有绝对的规定，每种睡姿都各有优缺点，建议依据实际情况来定，能定期更换睡姿更好。
据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。如果选择侧睡的话，建议注意颈部是否能保持一个中性的位置。
仰卧
据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点:医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。缺点:压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
