缓解中暑的做法，在如此炎热的夏季里，如果我们平时出去游玩的时候没有做好防中暑的措施，那么是很容易出现中暑的现象的，中暑会危害我们的健康，下面为大家分享缓解中暑的做法。
1、离开高温环境，在阴凉处休息
虽然天气逐渐炎热，但是很多人迫于生计，还必须在高温环境下工作。这个时候做好防暑防晒措施，就显得尤为重要。出现中暑后不要慌张，一定要先将人从炎热的环境中转移至阴凉处，避免长时间太阳直晒，对患者造成进一步的伤害。
紧接着尽量让患者平躺下来，如果条件允许，可为患者换上一套干净干爽的衣物，用扇子或者风扇在旁边为其降温。需要注意的是，不要让过多人围在患者身边，保持通风透气。
2、补充水分
中暑是人体体温调节功能出现紊乱时的症状，这时体内的水分和盐分通过汗液蒸发出来，患者也就处于缺盐缺水的情况。这时候可以少量多次给患者喝一些含盐的冷饮，及时补充患者缺失的体液。但是饮品的温度不能过低，防止患者出现过激反应。
3、快速散热，尽快让患者恢复意识
如果患者出现意识上丧失的情况，一定要尽快让患者恢复意识。其做法如下：先将患者移至人流较少的阴凉处，接着尝试按压合谷穴或人中穴，有条件者可以进行刮痧急救。总之应采用一切有可能的方法，让患者在短时间内恢复意识。
4、严重者及时就医
倘若中暑的情况非常严重，这时候一定要及时将患者送往医院。在运往医院的途中，可以用冷毛巾师傅在患者额头或腋下的位置，再配合医生进行治疗，对缓解中暑症状会起到积极的作用。在送医过程中患者不要有过重的心理负担，心绪不稳也会影响物理降温的效果。
温馨提示
中暑并不是一件很可怕的事情，只要做到及时处理，很快就会恢复。但是我们也要采取一定的措施来预防中暑的发生，比如高温天气外出时做好防晒措施，涂抹防晒、携带遮阳伞等。其次，最好携带一瓶水并及时补水。如果出现了中暑的情况，可以采取上述的四种措施，可以有效的缓解中暑带来的不适。
第一，应该迅速把人搬至清凉通风的地方，把头微微抬高，使其呼吸通畅。如果衣服太紧，或者已经汗湿，要把衣服解开，使其快速散热。
第二，饮用一些解暑汤或者盐水，有利于快速降温，补充血容量，起到加速恢复的作用。
第三，涂抹解暑药或用酒精擦拭身体。在额头或者太阳穴中涂抹一点清凉油，能够缓解中暑症状，有助于精神的恢复。用酒精擦拭身体，易能够达到迅速散掉热气，减轻症状的效果。
预防中暑方法
第一，做好夏季防护工作。出门的时间尽量避开中午高温阶段，出门前，涂抹些防晒霜，带好防晒伞，防晒帽，必要是也可以戴上墨镜，做好全面的防护工作。
第二，保持充足的睡眠。夏季日长夜短，且气温高，身体的新陈代谢加快，易疲劳，所以一定要保持充足的睡眠，使身体得到充分的休息与放松，降低中暑的可能性。
第三，多吃含水分多的'水果，多喝水。多吃一些含水分多的水果，如西瓜、梨、西红柿等，可以适当补充水分，也可以吃一些清凉降火的蔬菜，降低内热。要说最便捷的补充水分的方法就是多喝水，不要等到口渴时才想起了喝水，因为这个时候身体已经处于极度缺水的状态。
还有常常处在室内环境中的人，也应注意避暑，记得常常通风换气，不要因闷热而中暑。希望可以牢记以上中暑的急救措施和防暑的小诀窍，夏季是中暑的高发季节，如果遇到紧急情况，记住这些方法，或许关键时刻可以帮助到他人。
首先把病人先转移到阴凉处，没有多少人看，保持通风，最关键的是要及时补充水分，防止患者因为过热而脱水。
在夏天，对一些人来说很难受，因为有些人比较怕热，有些人不怕热，中暑后会出现恶心、头晕、疲劳、胸闷等症状，我想大多数人应该有这样的感觉。事实上，在夏天，如果有中暑的早期症状，我该怎么办?接下来就让小编为大家简单介绍一下。
中暑很可能在强烈的阳光下长时间或在炎热潮湿的环境中发生。严重出汗、口渴、头晕、胸闷、全身无力、恶心和呕吐是中暑的征兆。在夏天，35摄氏度以上的天气变得越来越热，炎热潮湿并不少见，这种天气很容易引起中暑。特别是随着空调的普及，城市居民的耐热性普遍较差，中暑也越来越普遍。
轻度中暑和严重中暑。中暑可以处理，是将患者送到阴凉处和走廊，患者身边必须有人照顾，提供通风的环境。使用解锁按钮，冷却风扇。用湿毛巾冷却头部，用温水或酒精擦拭身体，以帮助患者尽快降低体温。如果有人要服用丹或水等药物，可以帮助他们服用。患者的症状得到缓解，他也可以给予一些水，如盐水、绿豆汤。
有原发性中暑，冠心病，中风，发热，心率，血压等基本疾病，可能诱发冠心病，所以应立即服用急急药，如忌心丸，硝酸甘油片等，然后处理中暑。一般来说，儿童和老年人都容易发生中暑，所以要避免高温和不通气，并加强体育锻炼。在室外或高温条件下操作，避免长时间待着，并采取积极的预防措施，如喝盐水和服用10滴水。
在炎热的夏天，人们应尽量避免长时间暴晒在阳光下，注意室内通风，穿轻便的衣服或肥胖的衣服，注意进食和睡觉。如果你长时间出汗，你应该多喝盐水。在家，你应该经常准备十滴水、藿香正气丸和其他防暑药物。绿豆汤、菊花、酸梅汤很容易制作，是一个理想的夏季饮料。
