调节情绪的书籍推荐，相信大家在生活中也都会经常碰见各种各样的事情，这些事情可能会让自己开心也会让自己难过，所以我们在生活中面对一些事情的时候要学会调节情绪，下面是调节情绪的书籍推荐。
一、《扫除道》
键山秀三郎的《扫除道》我曾介绍过，还写了一篇读后感，叫《身处逆境，不妨读一读《扫除道》，扫一扫厕所》。在给小冬找书时，我第一时间想到的是这本，因为能尽快帮一个人赶走坏情绪的，只有马上动手干起来，得到及时的正面反馈，让她马上尝到一点甜头。
如果你读了《扫除道》，却不想花时间扫厕所、刷马桶的话，就先从擦干净茶几做起。对于情绪不好或者心情很丧的人，只有把眼前脏乱的东西清洁干净之后，才能慢慢地改善心境，尤其在亲自动手之后看到自己的劳动成果，是一种极强的心理暗示，它就像一道光一样照亮你内心的每处角落。
这本《扫除道》还让你学会心事一元，凡事彻底的习惯。不管是刷马桶，还是擦干茶具，都让你暂时沉浸其中专注于眼前的那一件事，把坏情绪抛在了脑后。当你做完手上的事情时，便惊喜地发现心情没那么难受了，取而代之的是刚刚专注的某一件小事上。因为做和想，完全是两回事，而《扫除道》强调的是做，一旦你动起手来了，你哪有闲暇去关注自己的坏心情？
二、《世界上最伟大的推销员》
记得上高三时，我早晚读背书累了，就拿出这本《世界上最伟大的推销员》来朗读，它对我的影响极大，至少我很少有坏心情。不过现在的年轻人太能装了，一见到这本书就避犹不及，马上与这本心灵鸡汤划清了界限，完全没有必要，其中羊皮卷的部分是一座宝藏。
假如你有一大堆坏心情不知道如何排遣，就翻到这本书中的羊皮卷部分，大声地朗读一两篇吧，它真能赶走你的坏心情。比如其中一章《今天我要学会控制情绪》里说的：「沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作。」
其实，这本书不是教你去分析坏心情的根源在哪里，也不是教你如何对症下药，而是像一股强大的波涛直接扑灭你内心的不安，让你的坏心情立即受到蛮不讲理地冲击。这时你只看到许许多多正面的情绪汹涌而来，完全顾不上内心的坏情绪了，一阵大浪翻卷而过，你再回头看看之前让自己要死要活的几件破事，也没什么大不了的。
三、《活着》
我第一次读余华《活着》的时候，心情是非常沉重的，认为他把主人公福贵的命运写得太惨了，福贵遭受的一次次地打击就好像作者刻意堆积起来，用力地卖惨以博取读者的关注一样。后来再读一遍，我有了不一样的感触，就是悲惨这种东西，是用来以毒攻毒的。
比如你认为现在生活很惨，每天都有坏情绪常伴左右，不妨认真读一读这本《活着》，看人家的悲惨再对比，你过得不知道比别人幸福多少倍呢？可你为什么还在自苦自怜呢？说到底还是没有见过更苦更惨无人道的生活，一旦遇到不开心的时候就要死要活的。
虽然小说是虚构的，但你依然可以从中读出一定的教益来。因为读这本小说，你不需要过度解读，也无需置身其中去体悟主人公沉重的生活，你只需做一个简单的对比：「你和福贵交换各自的生活，你愿意吗？」如果不愿意，那就好好过吧，比起别人的生活，你那点坏心情真的只是庸人自扰而已。
1、《人生终要有一场触及灵魂的旅行》，毕淑敏：著名作家毕淑敏相信我们都很熟悉，她的文字温暖真挚，缓缓流淌的字里行间中，能够让我们感受到人间的美和爱。当她环球旅行之后，写下了这本书，书中的文字，犹如一个睿智的旅伴，带你领略人生中的众多风景。
2、《我只是对人生过敏》，兰迪诗：日常中我们经常会忽略许多细节，在这本书中我们可以找到，可爱的画风，配上温暖的文字，可以让你的生活变得更加阳光。
3、《慢下来，才能不枉此生》，姜馨：生活中，你总是会遇到一些低谷和低潮，当你正在经历这些时，你应该如何去做？这本书，将会让你变得更加坚强，对生活充满勇气和信念。
4、《明日绽放的花蕾》，朱川湊人：温暖的笔调，默默诉说着人间的诸多温情，会心一笑有之，鼻头一酸亦有之。我们的人生，本就是多角度的，只有去发现，才能体味到人生中的美好。
5、《别怕！你可以的，看不到未来更要挺自己》，奈娜：你对未来迷茫吗？你觉得付出和收获不成正比吗？你正在经历自己的低潮期吗？你害怕失败或者尝试吗？如果你正面对这些问题，或许这本书可以帮助你更好的去想一想你的人生。
6、《黄》，安东尼：三年时间，不短也不长，是刚刚好的一段时光。作者从好友相伴到独自一人，经过了许多地方，见识了许多风景，有过爱情的甜蜜，也有过友情的滋润……渐渐你会找到许多，那些渐渐远离的人间美好感情。
7、《在荒凉的世界温暖相爱》，陈保才：世界上有很多事情都是不完美的，比如我们最期待的爱情，亦是如此。聪明的你，真的会爱会感受吗？但是无论你会与不会，你都要去勇敢的面对。这本书，将会告诉我们，完美爱情及幸福的感触。
8、《我想和你好好在一起》，老丑：爱情中的分分合合，爱情中的温暖和刺伤，每一次都能让我们成长的`更多，读完这本书，希望可以让你感受到爱情的真谛，能够让你对爱情有着更好的经营。
9、《难得一人心》，师小札：爱情、婚姻中，存在着许许多多美好的地方，只要你善于经营，一切都会变得不一样，这本书，能够让你发现婚姻中的美丽。
10、《给你独一无二的温暖》，蒋文婕：小故事中蕴含着大道理，这本书，以母亲的口吻，讲述了对女儿的一百零一条人生的忠告和建议，轻松的文笔，睿智的文字，或许可以对孩子的成长提供一些帮助。
1、《心流》米哈里·契克森米哈赖
幸福并不是存心去找就能找到的。只有在不计较好坏、全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。
2、《发现心流》米哈里·契克森米哈赖
3、《被讨厌的勇气》 岸见一郎
太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。
4、《真实的幸福》马丁·塞利格曼
真实的幸福源于发现自己的优势和美德，在生活中充分发挥它们。
优势和美德会帮助我们抵挡不幸的心理疾病，像防震保护层似的使我们不受伤害，甚至成为重新崛起的关键。
5、《社会心理学》戴维·迈尔斯
系统科学的全方位了解别人了解自己，非常权威的一本心理学书籍，值得一读。
