不宜立即喝茶、不急于上床、不宜马上干活等等。
1、不宜立即喝茶
因为茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与饭混合后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
2、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
3、不宜马上干活
会造成胃肠供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。
4、不宜立即吃水果
立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。
5、不宜急于吸烟
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
6、不宜急于洗澡
饭后洗澡易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。
7、不宜放松裤带
饭后将裤带放松会使餐后的腹腔内压下隆，引导起胃下垂，更易出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。
刚吃完饭能转呼啦圈吗
刚吃完饭是不可以转呼啦圈的，这样会直接影响肠胃的消化，很容易出现胃痛的.现象。
吃完饭多久能转呼啦圈
吃完饭至少半个小时以上才能转呼啦圈，这样能更好的维持胃部的稳定性，否则剧烈运动会影响胃部的消化，最好在饭后两小时以后运动效果最佳。
转呼啦圈的好处
1、经常转呼啦圈，将其在腰部缠绕，能很好的刺激肠道，起到比较好的治疗便秘的效果。
2、转呼啦圈时会有大量的肢体运动，能加速燃烧身体的脂肪，能在健身的同时达到减肥的效果。
3、转呼啦圈可以给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压，能很好的而缓解酸痛感。
4、转呼啦圈最直接的效果就是瘦腰，另外也能受手臂和腿部。
减肥期间可以选择以下这些食物，有助消耗脂肪，不容易长胖。但主要还是均衡饮食，多吃绿叶蔬菜和粗粮。
1、 猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热，利尿，活血，消肿的功效。
2、 黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的'纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
3、 西兰花
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西兰花具有促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用。
4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得 多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。此外，白萝卜还有利水消肿的作用。
月子不长肉饮食原则
一、不要过于追求长肉
很多人认为月子期间需要多吃高蛋白、高能量的食物，让母亲和婴儿都快速地长肉，事实上，这种想法是不正确的。月子期间，宝宝需要的是适量的营养，而不是多余的脂肪。同时，过度补充营养还可能导致新妈妈肥胖和各种营养过剩症状的出现。
二、均衡饮食是重点
新妈妈的饮食需要保持均衡，即三大营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）要适量地摄入。此外还需要有足够的膳食纤维和维生素。新妈妈在月子期间的食物应以粗粮、蔬菜、水果为主，每日还需要摄取适量的蛋白质和动物性脂肪。
三、少吃高脂肪和高糖食物
在月子期间，新妈妈需要避免大量摄入高脂肪和高糖的食物，因为这些食物不仅容易造成肥胖，还会刺激胃肠蠕动，增加肠胃负担。使用含糖量较低的食材，如花生、核桃、银杏、莲子等也可以作为月子期间的小零食。
四、多喝水
食物不仅是提供营养的来源，水分也是必不可少的。新妈妈在月子期间需要保证每天的水分摄入量，建议喝矿泉水或白开水，饮用清淡的汤和汤水也是不错的选择。
五、草药调理
传统医学认为，通过草药调理还能够帮助新妈妈的机体恢复健康。常用的调理食品有鸡汤、鲫鱼汤、红糖姜水、乳制品等。其中，些许白酒或姜汁可具有一定的促进血液循环和消食的作用。据医学研究表明，少量的淡啤酒或白葡萄酒都具有一些促进食欲和消化的效果，但应注意控制用量。
六、增加体力活动
月子期间还需要配合适量的`锻炼，增加体力活动是必须的，因为这样能够促进新妈妈的身体恢复。建议新妈妈进行一些适量的体育活动、瑜伽等足够轻柔的体育运动，以帮助恢复产妇复原，同时也可以促进体内的血液循环、消化、吸收，消除疲劳。
七、科学地吃饭时间
新妈妈在月子期间也需要遵循规律的饮食时间。一般，每餐之间的间隔时间不应过长，同时饭量应适中。如果饱食过度，容易引起腹胀、消化不良等不适。
八、少食多餐
新妈妈在月子期间可以通过多次进食的方式摄取足够的营养。一般建议在一天内分5~6餐，其中主食以粗粮和杂粮为主、蛋白质和脂肪以小份的动植物性蛋白和优质脂肪为佳，而零食以坚果类和水果类为佳。
总之，月子期间是孕妇和新生儿成长的重要阶段，这时候新妈妈的饮食应当注意营养平衡，少摄入高脂、高糖、高油炸等不利于健康的食物。同时，适量锻炼、增加体力活动，调节自己的饮食时间和食物数量，带给自己和宝宝更健康、安全的月子生活。
