500毫升就可以。
购买水杯并不是越大越好。在选购时要注意材质，选择符合国标生产要求的。PVC材质的杯子大部分不耐高温，建议盛放的水温度不要超过50℃-60℃，以凉白开为宜。
挑选购买的时候应留意杯子上是否标注耐高温、耐低温。喝水应遵循少量多次、小口慢喝的原则，单次饮水量在200毫升为宜，最多不要超过500毫升。65岁以上人群，单次饮水量在100毫升左右为宜，过量会增加肾脏的负担。
如何用吨吨桶健康饮水？
参考“中国居民膳食指南2023｜准则六规律进餐，足量饮水”提出以下建议：
在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的'适宜摄入量为1700ml；女性每天水的适宜摄入量为1500ml。吨吨桶有1．5L和2．5L的容量可以选，女生正常情况下建议使用1．5L吨吨桶，一天一桶就够了，男生可以使用2．5L吨吨桶。
同时指南提出，大家应主动喝水、少量多次，饮水过少引起的脱水状态会降低认知能力和体能，增加泌尿系统疾病的患病风险。喝水可以在一天的任意时间，每次1杯，每杯约200ml。
早、晚各饮1杯水，其他时间里每1～2小时喝一杯水，建议饮水的适宜温度在10～40℃。吨吨BOTTLED JOY的桶身带喝水刻度和提醒，能及时了解喝水进度，建议参考桶身喝水刻度健康饮水，避免喝水不足或是一次性喝过多的水。
最近“水中毒”概念涌入大众视角，那什么会造成水中毒呢？
除肾功能障碍、抗利尿激素分泌增多等病因外，短时间内饮水过多也会造成水中毒。
有医生表示，一般一次性饮水超过4000ml，可能会导致水中毒。实际上与水中毒相反的是，我国居民饮水量不足的现象较为普遍，而水中毒目前临床病例较少。建议用户要养成健康饮水习惯，主动喝水、少量多次，避免暴饮、豪饮。
除了饮水量，材质也有讲究，目前市面吨吨桶有PETG，TRITAN，PPSU等食品级材质。注意，桶底没有材质标识的吨吨桶千万别买，选择品牌，品质更有保障，像吨吨BOTTLED JOY的桶底都有材质标志，还有国际认证的不含双酚A（BPA）等对人体有害物质的标志。
对有装热水需求的用户，建议选择TRITAN，PPSU材质，这两种材质耐高温，使用更安全放心。TRITAN材质是欧美地区婴幼儿用品指定材质，PPSU材质被称为黄金塑料，是奶瓶材质，耐高温耐摔，使用更安全。
每天足量饮水能促进人体新陈代谢，一起用吨吨桶养成健康吨吨好习惯吧。
这个要看自己的需求，毕竟目前市面上售卖的吨吨刻度大有不通过，而且马上就要夏天了，夏天喝水量增大，用杯子喝完总是在想去哪里倒水，有了吨吨桶，出门前倒满一桶水，一桶解决一天所需，热爱运动的朋友备一个吧。
吨吨桶水杯怎么样
吨吨桶水杯还是很值得买的一个单品，小编就有一个，毕竟颜值那么高，像我就是冲着大容量和颜值去的，我买的是1080ml超大容量，灌满一瓶喝一天，一键弹开，夏天快到了急需要喝水，入它没错！自制果茶带上它去郊游都ok，出行很便携。
吨吨桶水杯值不值得买
对于吨吨桶水杯值不值得买这个并没有准确的答案，看个人的需求，不过小编还是蛮推荐大家来买的'，真是超级可爱的大肚子，容量超大，贴纸是单独送的，可以随地沾水，一沾粘贴
而且杯子不漏水，吸管可以拆卸，放上吸管可以吸水喝，拿掉吸管直接喝水也可以，特别的方便，春夏天带孩子出门用吸管就完美了，而且还送了洗杯子，小物件非常贴心
吨吨桶水杯应该选择什么材质呢？
首先，玻璃材质的吨吨桶水杯具有无色透明、不易变形、易清洗等特点，可以保证不影响水的口感和品质，是非常优秀的材质之一。但是，由于玻璃材质易碎，不太适合用在户外或者需要频繁携带的环境中。
其次，不锈钢材质的'吨吨桶水杯非常耐用，可以经受一定的摔打或者碰撞。同时，它还可以保温和保冷，是冬季保温和夏季冷饮的不二选择。但是要注意的是，不锈钢材质的吨吨桶水杯表面有可能会出现小的划痕或者锈斑，会影响美观。
最后，塑料材质的吨吨桶水杯轻便方便、不易破碎，适合携带和使用。但是塑料材质的吨吨桶水杯存在一定的安全隐患，如使用不当或者放置过久等会导致塑料释放有毒物质，对人体造成不利影响。
总之，选择合适的吨吨桶水杯材质，除了要考虑美观和容量之外，更要注重安全和健康。
