可辅助减肥。
保鲜膜能减肥吗？
塑料薄膜减肥方法确实可以在短时间内达到减肥的效果。然而，减少的主要是体内的水，吃一顿饭会让你努力工作，努力吃回来，所以塑料薄膜减肥方法不是一种健康的减肥方法，而是一种痛苦的减肥方法。
保鲜膜减肥包一次需要多长时间？
保鲜膜减肥包一次需要多长时间要取决于你如何使用它。如果你用的减肥药不超过30分钟，如果你只是用塑料薄膜包裹，锻炼大约40分钟。
保鲜膜减肥效果如何？
所谓保鲜膜减肥法，就是运动时把保鲜膜缠在身上，因为保鲜膜不透气，导致运动时热量无法散发，导致出汗量急剧增加。虽然这种方法在短时间内使你的体重迅速下降，但当你的'体内水分第二次补充时，你减少的体重会再次回来。
什么是保鲜膜减肥法？
保鲜膜减肥法即是利用保鲜膜包裹在身体的部位，以加速身体的代谢，消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。保鲜膜减肥法的支持者认为，该方法能够加强人体的新陈代谢，导致体内脂肪的分解，从而消耗多余的脂肪并减少体重。
保鲜膜减肥的原理与效果
保鲜膜减肥的原理是基于人体代谢的加速效应。保鲜膜的作用是将身体部位密封，导致该部位体温的上升，引起代谢的加速。高温会导致身体中的脂肪分解产物通过汗液排出，从而达到减肥的效果。
相信很多人都尝试过这种减肥方法，但到底能否减肥还是杳无头绪。实际上，保鲜膜减肥并不是一种科学的有效减肥方法。这种方法大多数情况下无法真正达到减重的目的，只是产生了暂时的体重下降现象。这种暂时性体重下降的原因可能是身体失去了体液和水分，而不是脂肪本身。
保鲜膜减肥是否会反弹？
保鲜膜减肥法是否会反弹并不是一个简单回答的问题，因为减肥反弹的情况取决于各种因素的综合影响。
对于保鲜膜减肥法，由于它只是暂时性的减重现象，并没有真正消耗身体内的脂肪，所以这种方法不仅不能长效减肥，而且会导致身体失去水分的趋势。在体重恢复正常后，水分容易重新积聚，可能导致体重反弹。
一、保鲜膜是什么？
保鲜膜是一种日用品，通常透明，具有一定的柔韧度，可以用于包装食品，以延长食品的保质期。保鲜膜使用方法简单，而且价格较低，容易购买。
二、保鲜膜减肥的原理
保鲜膜减肥的原理基于保鲜膜本身的特性，即可以紧密贴合肌肤，形成一个微氧环境。在保鲜膜的覆盖下，身体会流出大量的汗液，汗液中就会有一定量的水分、废物、毒素等，带走这些物质，有效的减少身体的水分、废物、毒素负担，从而达到“瘦身”的效果。
三、如何用保鲜膜减肥？
（1）准备工作
使用保鲜膜前，应先准备热毛巾、热水、毛巾和运动鞋等物品。首先，用温水浸泡毛巾，将毛巾洲好，取出后将热毛巾敷在身体需要减肥的部位。然后，穿上运动鞋，开始跑步或慢跑，以提高身体的代谢率。
（2）用保鲜膜包裹身体
等出汗的汗流出来后，擦干汗液，然后将保鲜膜裁切成合适的大小，裹在需要减肥的`部位。在使用保鲜膜时，应注意不要太过紧绷，否则会影响血液循环和呼吸，造成身体的不适。
（3）时长与频率
在用保鲜膜进行减肥时，不要超过20-30分钟，如果身体感到不适，则应提前去掉保鲜膜。减肥的频率为每周3-4次，这样才能最大限度的减少身体的水分、废物、毒素负担。
四、使用保鲜膜减肥的禁忌
虽然使用保鲜膜减肥有很多好处，但是也应注意使用的禁忌：
（1）患有心脏病、血液疾病、呼吸道疾病、中老年、孕妇、哺乳期妇女均不宜使用保鲜膜减肥。
（2）对保鲜膜有过敏反应的人不宜使用。
（3）使用保鲜膜过程中，如果出现胸闷、呕吐等不适症状，应及时去医院就诊。
五、总结
保鲜膜减肥是一种健康、有效的减重方法，但需要注意使用方法和禁忌。在使用保鲜膜前需要进行热身和运动，再将保鲜膜包裹在需要减肥的部位，保持20-30分钟后，拆下保鲜膜，进行收尾运动和瑜伽疏导，这样才能达到最佳的减肥效果。在使用保鲜膜时，我们应该科学减肥，追求健康减肥的方式，不要过度追求外表、盲目减肥而损害健康。
保鲜膜减肥盛行原因
一些对这种减肥方法比较有经验的人，甚至这样告诫刚使用这种方法的新人，如果想收到好的减肥效果，可以在想要减肥的部位多缠上几层保鲜膜，直到被缠的部位密不透气，缠好之后，立即到健身房多运动，这样很容易就能达到减肥的效果，非常明显。
而且八成的减肥人士会将这些保鲜膜缠在腰腹部和腿部等脂肪容易囤积的部位，时间短的会裹上一两个小时，时间长的可以达到三四个小时，而大多人在使用了这种方法后，确实感到被包裹的部位又闷又热，很不舒服，但是运动完后，看到被裹部位出了很多汗，便会对这种方法不再质疑。
很多生产保鲜膜的厂家更是瞅准了这一机会，在保鲜膜的产品说明上甚至直接写到，可以用于食品包装，也可以用于运动减肥的字样，保鲜膜减肥法，真的可以让人减掉脂肪甩掉赘肉吗?
其实，保鲜膜减肥法其实没有一点儿科学道理，不仅不能从根本上达到减肥效果，还会容易让人在使用完这种方法后，影响到身体健康。
在做有氧运动的时候在你的肚子上，大腿上，小腿上缠上一层保鲜膜，这样真的让你短时间变轻，不过别高兴的太早！
短期效果看，裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。这是得到很大一部分减肥者验证的。不过这一部分减轻的体重是“假象”！
首先人体的重量包括：脂肪、肌肉、骨骼、水分等等。我们真正的科学减肥是要减去身体中的'脂肪含量！
运动后身体大量出汗，体重肯定会明显减轻！但是减去有多少脂肪？？或许有一点点
其实99%都是水分。
跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部排汗量。
因此，不难看出，利用这种方法所减掉的重量中，水分占很大的比例。但是、汗水不是脂肪。流汗多并不代表减脂运动更有效！天热会流汗，尴尬也会流汗，流汗只是一个人体散热的方法而已！当你把水分补充回来的时候体重又回去了。
我们想通过锻炼减去的是体内囤积的脂肪，保鲜膜并不能带来这种效果。它只能让你丢失更多的身体水分，让你脱水。运动脱水是很可怕的！研究表明，水是体内脂代谢的重要媒介。
当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂助消耗。除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤的表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，非常容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。
保鲜膜减肥法用一个成语来形容就是掩耳盗铃、更恐怖的比喻就是：有没有见过木乃伊？
有氧运动的时候会在腰间缠上保鲜膜的做法不仅仅没有一点帮助，反而会对身体带来一系列的负面效果。如果真的要找偏方的话，相比之下还是建议你去烧香拜佛、最少不会对身体有害。
