泡脚的时间控制在10-15分钟即可。
泡脚对身体有很大好处，能够促进局部的血液循环，增加肢端的血流量，改善皮肤发冷、发寒的症状。特别是部分女性，冬日里常有四肢发凉等症状，可通过泡脚改善。泡脚后会引起全身的血液循环加速，有利于缓解疲劳，消除双下肢肿胀。泡脚的时间控制在10-15分钟即可。因为时间过长有可能引起血管的持续扩张，而增加低血压的风险。
泡脚多少度合适
温度：38°~43°范围内，不要过热或过凉，泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。如果是有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，有可能引发心脑等器官供血不足，容易发病。
如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，哪怕是一个水泡，都有可能引发感染，很危险。水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。就算不至于引发心血管问题，过高温度也会伤害皮肤，比如毛孔会过度扩张等。
泡脚有什么注意
1、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
2、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的'泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
3、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
泡脚加什么好
1、中药
泡脚加中药，或者是中药泡脚片，可以达到很好的调理、治疗效果，当然需要大家根据自身的情况，搭配好药方，或者选好中药泡脚片。如果是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入凉水，到适合的温度就可以进行泡脚了。
2、食盐
食盐泡脚，食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，当然也比较实惠。
食盐泡脚，就是把食盐倒入热水中，然后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。
3、艾叶
艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材，艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿，降火。艾叶泡脚的方法也很简单，也是用艾叶煲水，然后兑入冷水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。
泡脚有什么好处
祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。
热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
泡脚的坏处
有人说泡脚只有好处没有坏处，其实这种说法是错误的，任何事物都是有两面性的，泡脚也不例外，只不过在于其利大于弊。
所以，泡脚也是有坏处的，其中最特出的就是造成皮肤的痕痒、心血管的`超负荷等情况。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。
泡脚的最佳时长
脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。
天天泡脚的作用与好处
不建议花椒水每天泡脚，花椒的功效是驱寒暖胃，杀菌消毒。如果体内有寒气可以泡脚，体内有火会进一步增加体内的火气。如果有胃寒或者寒气可以泡脚，但要两天到三天泡一次。应该注意身体变化，如果症状减轻，就要停止泡脚，以免造成其他的副作用。
天天泡脚真的好吗
泡脚药包可以天天用。天天泡脚，可以调节肠胃，而且去除湿气。改善睡眠质量，不过要一定要坚持。而且泡脚可以疏通经络，促进血液循环
用酒泡脚的好处：
1. 放松神经：酒中的`酒精成分具有镇静作用，可以放松身体和神经系统，有利于睡眠和放松身体。
2. 缓解疲劳：泡脚的过程中，酒精成分可以促使血管扩张，增加血液流通，改善身体疲劳。
3. 促进代谢：酒中含有一定的挥发油和芳香物质，可以促进皮肤的代谢和疏通毛细血管，有利于身体废物物质的排出。
4. 驱寒保暖：酒泡脚可以让底部的皮肤得到温暖，从而帮助人体驱寒保暖，增强体质。
用酒泡脚的坏处：
1. 过量易引起中毒：泡脚的时间过长或者使用含酒精浓度过高的酒水泡脚，可能会导致酒精性中毒。如果泡脚时感觉身体不适，应及时停止。
2. 不宜过于频繁：每周泡1-2次脚足已经足够，过于频繁使用酒水泡脚，可能会对身体产生不良影响，如过度放松神经和皮肤过度干燥。
3. 草率使用易引发火灾：在使用酒来泡脚时，一定要注意安全，勿使火源靠近，以免引发意外。
天天泡脚的作用与好处是什么
你好，可以天天泡脚，天天泡脚可以促进全身的血液循环，提高自身的新陈代谢，而且还能够缓解疲劳。平时可以注意多样化饮食，以健康的饮食达到身体营养均衡，然后每天晚上泡脚20-30分钟，加速血液循环，很多疾病就是血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用。
