怎么有效的治疗痛经，女孩子有时候身体相比男生会虚弱不少，特别是那声容易痛经，虽然每次只要熬过去就好，但是每个女生都想要，治疗好痛经，下面分享怎么有效的治疗痛经。
怎么有效的治疗痛经？
月经作为一种女性独有的生理特征，一直让广大的女性朋友们又爱又恨。月经可以促进人体的造血功能，并且还能预防妇科疾病，但是绝大部分女性都不喜欢它的来临，因为和月经结伴而来的还有“痛经”这个让人咬牙切齿的家伙。
月经作为一种女性独有的生理特征
痛经要吃哪些食物
一、榴莲
榴莲这种水果想必很多人都听说过，不是因为它又多么美味，而是它散发出的气味非常的难闻。不过虽然对于绝大部分人来说，榴莲不是一种非常对胃口的食物，但它却可以起到缓解痛经的效果。
榴莲虽然其貌不扬，但是营养价值却异常的高，它的果肉中含有丰富的维生素，而且还可以从其中提取中很多对医疗事业有不小作用的物质。那这些和痛经有什么关系呢?当然有。
榴莲性热，适当的食用可以起到活血散瘀、消除疼痛的效果，对于那些饱受痛经折磨的女性朋友来说可谓是上天赐予的神奇食物。此外，食用榴莲还可以使体温上升，祛除体内的寒气，特别适合体质偏寒的朋友。不过需要注意的是不能为了止疼而一下子吃太多，因为有可能导致浑身燥热。
二、红糖水
很多朋友在遇到痛经的时候脑海中最先浮现出来的就是要喝红糖水，不过这也要因人而异，因为痛经其实是一个非常复杂的过程，每个人都不太一样，不能一概而论。
中医认为，红糖有暖胃健脾、活血化瘀的效果，适当的饮用可以使身体的温度上升，同时加快血液的循环，避免因痛经产生的手脚发凉、出冷汗等情况。而且红糖属热，比较适合那些体质比较虚弱的女性朋友，并且有效的缓解因为寒气入体所导致的痛经情况。
三、红枣
大部分人认为红枣主要是用来补血的，但其实红枣还可以用来对付痛经。红枣性温，具有补血益脾的`效果，对于那些在月经期间感到小腹坠涨的女性朋友而言，适当的吃一些红枣可以有效的缓解疼痛之感，而且还有温中补虚的功效，非常适合那些体质比较虚弱的人。
大部分人认为红枣主要是用来补血的
但是需要注意的是，因为红枣性甘味厚，如果一次吃得太多或频繁食用，就有可能对脾胃产生不小的压力，从而无法起到相应的治疗效果。
其实除了通过以上这些方法来缓解痛经外，我们还可以饮用一些健康的茶饮来来增强身体素质，抵抗痛经。李济仁养生茶汲取了黄精、黄芪、枸杞和西洋参等多种名贵中药材的精华，对痛经期间产生的气血不足产生、畏寒肢冷、耳鸣盗汗、精神萎靡、疲劳无力等多种症状有着非常明显的效果。
痛经的原因
1.精神紧张
一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
2.原发性
近一半的痛经，都是原发性的，有50%是生理性的。月经期间出现不舒服、胀痛，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
3.身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
4.激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的`经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
5.身体虚弱
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
6.子宫不正常收缩
痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
快速缓解痛经的小妙招
1.热敷法
痛经的时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀的功效，它能温暖子宫，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。
2.红糖水
在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经，因此，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。
3.运动
月经期间，要注意适当的运动，比如散步，瑜伽等，促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。千万不要剧烈奔跑，也不要做任何重体力的运动，以免加重疼痛。
4.艾灸
艾灸是一项传统的`中医治疗方法，对于因为宫寒导致的痛经很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续一个礼拜即可。使用艾灸之后，你会发现痛经的症状减轻了不少。
5.牛奶疗法
酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
6.服用止痛药
如果觉得热敷没有用，那也可以试试简单粗暴的方法——吃止痛药。当然，也要提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。
7.经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果，经期痛经使用半个小时既能止痛。
