一般在12-14岁之间。
1、正常年龄
一般情况下，大多数女孩子第一次月经基本上都是在12-14岁之间的时候出现，这也就标志着你已经进入了青春期，而且进入青春期之后身高增高的幅度会明显渐渐降低，但是第二性征和骨骼成熟度会逐渐趋向于完善，第一次月经之后可能一两年内月经都会出现无规律变化，这是卵巢发育还不完善的结果，一般一两年后就会趋于规律化，差不多1个月就会来一次月经。
2、发育过早
女孩子第一次月经如果是在10-12岁之间出现的.话，说明卵巢功能发育有些早，但仍是在正常范围内，可是如果第一次月经是在10周岁以前就出现了，那就属于发育过早，也就是性早熟，性早熟的孩子要么就是中枢神经系统性性早熟，要么就是器质性疾病引发的性早熟，这种情况需要就医治疗诊断。
3、发育迟缓
女孩子第一次月经如果是在14-16岁左右，虽然是发育有些迟缓，但是也在范围内，一旦超过16岁之后仍然没有月经来潮的现象，那就是属于发育太过迟缓，这个时候应该及时就医诊断治疗，要么就是性激素和雌激素分泌不正常，亦或者其他器质性疾病，需要引起重视。
1、子宫出血
首先，月经来潮最明显的标志就是子宫出血，并且还伴有子宫内膜脱落的类似于血块的组织，这都是正常的现象，无需害怕，经期子宫出血的时间一般会持续3-5天左右如果少于3天或者多于7天就是属于月经量过少或者过多，月经量过少可能是因为营养不良，而月经量过多就需要就医检查了。
2、腰酸腹痛
女孩子的经期的时候可能会感觉腰酸背痛，浑身乏力，甚至有的人可能还会有腹痛腹胀的感觉，轻微的腰酸和腹痛是正常的，但是如果腹痛剧烈的话，那就可能是痛经了，痛经大部分原因是经期受凉导致经血淤积从而引发的，因此经期的时候不要吃生冷辛辣刺激的.食物，不要剧烈运动，也不要碰冷水，一般慢慢就能缓解，如果一直疼痛的话，可以看看中医，调理一下身体。
3、暴躁易怒
第一次来月经之前，可能就会开始莫名其妙的心烦暴躁，情绪波动很大其实这是正常的现象，因为下丘脑控制垂体，而垂体控制卵巢性腺，一旦卵巢性腺出现波动，就会影响下丘脑，导致情绪不稳定，因此你会出现情绪失控，脾气暴躁的现象，这是正常的，无需担心，只要心情放轻松，保持愉悦就会慢慢平复，也能够减少经期其他不适症的发生。
一、第一次来月经的平均年龄
第一次来月经的平均年龄在全球范围内有所差异，一般在12岁至14岁之间。具体来说，欧美国家女性的平均年龄相对较早，约为12岁至13岁；而亚洲和非洲国家女性的平均年龄相对较晚，约为13岁至14岁。值得注意的是，这只是一个平均值，个体差异很大，有些女性可能在10岁或是16岁才来月经。
二、影响第一次来月经年龄的因素
1、遗传因素：遗传因素在女性第一次来月经的年龄中起着重要的作用。如果女性的母亲、姐姐或其他女性亲属在相近年龄内来月经，那么女性本人也可能在相近的年龄内来月经。
2、身体健康状况：身体健康状况对第一次来月经的年龄也有一定的影响。女性如果营养不良、体重过低或过重，或者患有慢性疾病，都可能推迟第一次来月经的时间。
3、 环境因素：环境因素也可能影响第一次来月经的.年龄。长时间的压力、生活环境的改变、营养状况的变化等都可能对月经的正常发育产生影响。
4、种族差异：不同种族女性之间的第一次来月经年龄可能会存在差异。研究发现，非洲的黑人女性多数在12岁至14岁左右开始来月经，亚洲、白人和拉美裔女性相对较晚。
5、 家庭因素及社会因素：家庭因素和社会因素也可能对第一次来月经的年龄产生影响。比如，经济条件较差的家庭，或是家庭中受到过早性教育和性滥用的女性可能会在更早的年龄来月经。
三、延迟月经的情况
虽然每个女性的身体发育时间和第一次来月经的年龄有所不同，但一般来说，女性到了16岁还没有出现月经迹象，应该去咨询医生。延迟月经的原因可能是由于特定的遗传问题、内分泌失调、子宫发育异常等。
另外，有些女性可能会面临推迟月经的情况。这可能是因为她们是运动员、跳级上学、长时间处于高压力环境中，或者患有某些疾病。在这种情况下，女性也应该咨询医生以了解具体的原因和治疗方法。
第一次来月经能游泳吗
这个情况肯定是绝对不可以的，女孩子月经期洗澡都是不可以的，更何况是游泳，应该是月经期结束以后才能游泳。不能剧烈运动。这个情况应该月经期完全结束以后就是可以游泳了。女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。
建议您月经完全消失之后再去游泳，因为经期的女孩子免疫力较弱，不易受凉，而且对致病菌的抵抗力弱，而游泳池水温较低，又是一个很容易滋生细菌的地方，所以建议您经期暂时不要去，第一次来月经，也不要有太大心理负担，希望可以帮到您。
缓解经期不适6大方法
对于女生来说，每个月总有几天需要接待「好朋友」，一同伴随而至的肚子痛、 水肿及情绪波动，总是带来许多困扰与不便，甚至影响到工作与日常生活。
然而事实上，经期不适是可以被改善的！ 专精於脊于神经医学的李启铨博士提到，造成经期不适的原因有几种，一为骨盆腔关节错位，对子宫造成压迫使得经血不易排出；或情绪压力过大时，身体释放摄护腺素等激素，会引发 腹部闷痛。 从脊骨神经医学角度，可透过物理治疗的方式，有效纾缓肌肉紧绷、降低心理压力。然而预防胜於治于，李博士提供了6个日常生活中可以注意的小地方，让你与「好朋友」一同轻松度过！
1、冰冷食物NG
冰冷的食物会造成子宫过度收缩，加重腹部不适感。
2、经期间避开蛋、肉与油炸类
这些食物容易引起身体 发炎的`情形，在 生理期间应减少食用。
3、 甜品、咖啡不要吃
虽然经期间总想对自己好一点、来点甜食，淡甜点与咖啡因饮料会加重肾上腺素负担。
4、均衡饮食让身体正常运作
除了足量的水分摄取外，应全面摄取蔬果、豆类以及深海鱼类的营养，让身体维持在最佳状态。
5、适量维生素补充
像是维生素A、C，以及例如锌、铁等微量元素，能够有效缓解经期症候群。
6、规律生活步调
平时建立起规律运动、正常生活作息，可以减少压力产生的机会，让经期过得更顺利！
