下雨好睡觉的原因，下雨天，睡觉天，大家都反应有这样一种情况，那就是在下雨天总是非常的困，下雨天睡觉非常的沉，睡得很舒服，下面来看看下雨好睡觉的原因。
一、雨声是一种白噪音
下雨天睡觉会特别舒服的第一个原因，就是与白噪音有关。所谓的白噪音，指的是一些相对均匀的声音，而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音。
因为下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩盖其他的'噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小，所以会给你造成一种虚假宁静的感觉，让你的心情逐渐调整到平和的状态，从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。
我记得小时候，若是外面下着雨，又打着雷的时候，我就会把窗户关起来，即便是听不到雨声的情况下，照样会睡得比较舒服和踏实。不知在打雷的时候，你通常会怎么做呢？还有一种说法就是，白噪音在许多国家，人们把它用来调节于睡眠不佳、或者注意力不集中等等的问题。
所以，下雨产生出来的白噪音，大多数人都能安然入睡。毫不夸张地说，下雨天简直就是，为睡觉而生的天气。
二、雨天会更有安全感
不知你没有发现，只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，视线也会比较差。尤其在农村或者大山里，不仅路烂难走，树木又多，而且避雷防护装备也没有城市那么完善。
此时若是外出，被雷的可能性就会很大。因此，下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事，在很早很早的远古时期，凡是遇到阴雨天气，很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说，下雨天比平时会有更多的安全感。
所以，下雨天在家睡觉，不仅舒心放松，而且很有安全感。这种心理行为，几千年来一直保留到现在。当然，这也没有什么论证，只是民间很多人的一种猜想而已。
三、雨天对心情的影响
下雨天的时候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物，总之很多活动都不方便。尤其在我们南方，雨水天气就特别多，有的时候，雨一下就是好几天，甚至是半个月。
陆陆续续的下雨天，给人们带来很多的不便。比如：衣物不干，有气味；家里潮湿，霉味重。最主要的是，长时间不外出，不与外界接触，心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一，所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。
魔法1：较低的温度
这要从人类几万年的进化说起。我们的老祖宗形成了日出而作、日落而息的节律，而随着夜幕降临，温度开始下降。
这样的信号告诉大脑，“三点几嚟，饮茶先啦！”
现代人虽然为了碎银几两起早贪黑、身不由己，但进化留下的本能是任何人无法夺走的。
下雨天，温度低了，唤起了睡觉的自然本能。
科学家验证了这一理论：
如果屋里的温度高了，不仅很难睡着，还容易被热醒，睡眠质量也不会太好[1,2]。
睡前用温水擦一擦身子，能改善失眠。道理就是水的蒸发带走了部分热量，降低了体温[3]，让大脑收到“需要休息”的信号。
休息能让人体尽可能保存热量，这是人类生存的本能。
还有研究表明，29℃的环境最好睡，不仅睡得香、睡得久，醒来后的感觉也更轻松[4]。
所以，下雨不仅给自然界降温，也给压力山大的我们送来睡眠好时节。
魔法2：自然白噪音
下雨声、海浪声、瀑布声、风吹树叶的声音等，都叫自然白噪声，自带舒适、放松、单调的属性[5]。
心理学和医学上有个“声音疗法“，用的就是白噪音，能改善耳鸣、帮助睡眠，辅助治疗轻度抑郁症和注意力障碍。
白噪音还有更多妙用。比如在电影里，打开淋浴喷头，就能防止被窃听；在办公室放置白噪声发生器，能屏蔽周围的施工噪声等[6]。
言归正传，一定频率的白噪声让人感到困倦，全身得到放松，更容易入睡[7]。
除了听雨声，鸟鸣、风吟、水流，或观赏森林、田野、山川、绿水等风景，也能产生类似的效果。
这些声音还能帮你在睡眠中，巩固白天的记忆[8]。
魔法3：昏暗的光照
雨天昏暗的'光线，会刺激大脑中一个叫松果体的结构，分泌一种叫褪黑素的激素。
而褪黑素正是调节睡眠和昼夜节律的“传令兵”。
也就是说，昏暗的雨天给了大脑一种“天已黑”的错觉，然后在松果体和褪黑素的调节下，营造了合适睡眠的氛围。
但大脑中还有个结构，叫前额叶皮层。它控制着高级认知功能，比如注意力、决策力等[9]。
它会疯狂地告诉我们：“现在是白天，只是下雨而已，不要睡了！”
一、天气昏暗导致褪黑素分泌增加
首先来了解一下褪黑素，褪黑素是由人体的松果体所分泌的一种激素，这种激素会受光线的影响，如果是在天气晴朗的情况下，褪黑素分泌的就会很少，人也会更加精神一些。
但若是在黑夜或是天气昏暗的时候，褪黑素便会增加，而褪黑素分泌的越多，人就会越容易犯困，同时也会更加容易进入深层睡眠。而下雨天的天气一般都是处于昏暗状态，所以褪黑素的分泌便会增加，人就会更容易犯困。
二、雨声的影响
在平日里睡觉的时候，耳边多多少少都会听到一些噪音，而这些噪音是非常影响人进入梦乡的，而雨声也属于噪音的一种，但与其他噪音不同的是，雨声的声频通常都在0-20千赫之间，这种噪音也叫做白噪音。白噪音不仅不会使人焦虑和心烦，相反的会更加促进人的睡眠。
而且雨声的信号频率通常都是比较一致的，听起来就会更加和谐，同时这种噪音也会掩盖其他影响人睡眠的噪音，此时人基本就只能听到淅淅沥沥的雨声，会让人进入一种放松的状态，从而让人更好的入睡。
三、空气中的负离子含量增加，氧气含量变低
首先需要明确的一点就是，负离子对人体的睡眠是有影响的，负离子有镇静的作用，同时也有催眠的作用，因此当空气中的负离子含量增加的时候，人会更容易进行睡眠状态。
除此之外，负离子对人体的.心血管、血液、神经以及呼吸系统都是有改善效果的，负离子含量增多的时候，人体就会觉得更加舒适和放松，从而更容易犯困。
而在下雨的时候，空气中的湿度会更加，因此负离子也会增加，而且雨水和空气之间的摩擦也会导致负离子的产生，若是在下雨的同时还伴随着雷电的话，那么负离子含量便会更多。
人在氧气不足的情况下是很容易休克的，这是由于氧气是让人体交感神经兴奋的决定性因素，而在下雨天的时候，植物无法更好的进行光合作用，就会导致空气中氧气含量变低，从而导致人体交感神经不够兴奋，自然而然就会容易犯困了。
