练习跆拳道的好处有哪些，现在有越来越多的人们都特别的热爱学习这种武术的，因为跆拳道不像其他的武术那么复杂的，就连很多的小孩子都天天在练习的，练习跆拳道的好处有哪些
练习跆拳道的好处有哪些1
改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；增强女子体质，提高心血管机能水平；磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢？这要从跆拳道本身来讲。
当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用（军警)跆拳道三项内容。跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
有很多人们可能都以为跆拳道只是适合男孩子们来练习，其实有很多的女孩子们都是可以去练习这种武术的，因为长期练习下去的话就可以很好的去改变她们的形体，让她们在成长发育的过程中形体变得更加的优美，最重要的还是可以非常好的去提高她们的自卫能力。
练习跆拳道的好处有哪些2
1、跆拳道等级划分
跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，而每个国家的设定也有所不同，例如美国的设定为11级，亦有设定为19级；澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头），韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。
根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级九段，详情如下：
白带（10级）
白黄带（9级）
黄带（8级）
黄绿带（7级）
绿带（6级）
绿蓝带（5级）
蓝带（4级）
蓝红带（3级）
红带（2级）
红黑带（1级）
在腰带的两端有金黄色的刺绣，一端是腰带授予机构或师范老师的姓名，另一端是腰带持有者的姓名与段位标志，在姓名下面如刺有一道金黄色条纹即为一段，以此类推。
黑带（1段/ 1品） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上（15岁以下者为1品 ）
黑带（2段/ 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上（16岁以下者为2品）
黑带（3段/ 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上（18岁以下者为3品）
黑带（4段/ 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上（21岁以下者为4品）
黑带（5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上
黑带（6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上
黑带（7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上
黑带（8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上
黑带（9段）：由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上。
注意：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。
2、跆拳道级别含义
白带：表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的'技术和知识一窍不通，尚待磨练。
白黄带：白带与黄带之交界，带上此色带的运动员表示已掌握一些跆拳道的基本知识及一点技术。
黄带：表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。
黄绿带：黄带与绿带间的交界，进入此阶段后会开始训练其搏击技巧，以供绿带后进行使用。
绿带：表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并且不断地完善。在这个时候会开始练习一些较高难度的脚法（例如是后踢），并且进行搏击。
绿蓝带：绿带与蓝带间的交界，练习者的技术在不断上升。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
3、跆拳道怎么升级
跆拳道每隔两个月都有考级考试,通过考试即可获得下一级别的腰带,在红带以下完全可以每次考试都参加,认真练习的话通过率很高,但是红带及红带以上的级别则比较困难。
跆拳道黑带升级有年龄限制,且理论最快到到黑带是1年零8个月，但是实际上需要2到3年的时间。升带考试一般由道馆教练进行组织。
