身体虚弱同房有什么损伤，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，身体虚弱同房有什么损伤。
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1、身体虚弱
很多的人因为白天忙碌的工作和生活，到了晚上就会非常的虚弱，而且非常疲惫，性生活对男人来说是非常消耗体力的，如果身体太过虚弱会使得身体健康出现问题，影响自己的性功能，而且会使得性欲降低，不利于身体的健康。
2、醉酒之后
喝酒后进行性生活不利于身体的健康，而且会损伤性功能，喝酒之后人体的血液流速会加快，而且进行性生活时身体的血液流速会进一步加快，可能会引发一系列的疾病危害身体的健康，也会使得情绪变得不稳定，影响夫妻生活的质量。
3、情绪不稳定
若情绪变得不稳定，比如发怒、紧张或者抑郁时，不适合进行性生活，因为在此状态下性欲会大大的降低，影响性生活的质量，不利于身体的健康，也会影响到夫妻之间的`感情。
在平时一定要养成良好的饮食和生活习惯，保证良好的作息和充足的睡眠，适当的参加户外运动，这样才能保证身体的健康，而且在进行性生活时不应该太频繁，适度的才是最好的。
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为什么性爱后男人很累？
一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面
首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病、前列腺疾病等。
其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。
最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受，向丈夫大胆地说出自己的性感受。
人能承受啪啪啪带来的劳累程度所能承受极限是多少呢？其实这个小编也无法给出准确的答案，通常性爱频率要根据每个人的具体情况而定。一般认为，在性生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就有可能是过度了。
啪啪啪的过劳五大症状
一、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；
二、浑身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
三、脸色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
四、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
五、食欲减退、不思饮食，食欲欠佳，并有轻度恶心感。
提醒热衷于啪啪啪这项项目的善男信女们，“高速运动后”适时适度的进行调整是很有必要的。
性生活过度如何恢复?可以用下面这3招来缓解
1、以睡补神
在兴奋和欢愉中一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨学会忙里偷闲，适当休息，要保证有充足的睡眠时间，此为补神的最佳方法之一。
2、以食补气
多吃一些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋可以弥补劳累对气血的耗损；维生素E、微量元素锌能调节人的性腺功能，多食绿色蔬菜、动物肝脑、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。
3、以药补精
房事过频，往往会导致男性暂时性的肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗 精、早泄等症状。一般说来，在婚前一个月可适当服用枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾方。
另外体育锻炼也是不错的壮阳药
平时穿纯棉的内裤让性器官保持低温，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
1、体育锻炼可以壮阳
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，对男性生殖系统是最好的补充。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，啪啪生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
因此只穿纯棉内裤是明智的。而器官的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响器官内的液体形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
保持器官温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，露在外面，透气凉爽，恢复天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，器官收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
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女人房事过度的表现主要有如下几个方面：
1、同房后的次日表现为精神倦怠、萎靡不振、无精打采，工作、生活精力不集中、昏昏欲睡。
2、面色苍白、双眼无神、神态疲惫、形体消瘦。
3、气短心跳、虚汗失眠。
4、食欲减退、不思饮食、胃纳差伴有轻度的恶心感觉。
5、乏力、腰酸腿软、头晕脚轻、头晕目眩，个别人还会有下腹部的隐痛、坠痛、阴道分泌物增多、外阴坠胀、酸痛、疼痛的感觉。
房事过度严重的可以导致宫颈疾病的发生，肾虚亏损、性功能减退、心理性功能障碍等不良的症状。适度的性生活对于改善身体功能，提高和维系内分泌环境，增进夫妻感情有积极的作用。它是人正常生活不可或缺的部分，但是过度会带来一定的伤害。所以在同房中，同房的频率因人而异，但是一定要以同房次日不感到疲劳，不影响正常的生活和工作为宜。
