为什么过度减肥会损害身体健康，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，同时还能帮助我们燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，也有不少人会疑惑为什么过度减肥会损害身体健康，详情内容请看下面文章。
为什么过度减肥会损害身体健康1
感到饥饿甚至胃疼时，身体缺乏能量补充，低血糖发出的信号，通过大脑来传递，让我们赶紧吃点东西。但是如果一段时间内还是没有食物来补充能量，机体只能选别的办法。
其中，糖原就是在这个时候给机体提供能量的救星。我们吃完饭以后，如果超出了需要的能量，多余的糖就会通过转化形成储备，储存在身体里以备“不时之需”，这个储备就叫做糖原。
储存在肝脏里被称为“肝糖原”，还有一部分储存在于肌肉中，称为“肌糖原”。
当人在饥饿而不能及时摄入食物补充能量的时候，机体就会动员糖原们分解，提高血糖、补充所需的能量。
成人平均约有糖原100克左右，饥饿时首先会调动肝糖原，肝糖原提供能量大概能维持10多个小时，大部分肝糖原被消耗完之后，接下来会调动肌糖原，如果长时间让身体处在这样的状况下，会造成肌肉萎缩的不良后果。
一般人不会饿到10多个小时以后再去吃饭，但是肝糖原功能也只能是应急，长期这样饥一顿饱一顿，不仅影响能量的补充，还会影响身体的能量吸收，让身体的消化吸收机制变得紊乱。
而且，在饥饿时，消化液会照常分泌，没有食物可分解的时候，消化液不可避免地要腐蚀消化道黏膜，从而造成胃炎胃溃疡等伤害。
所以，大家要做到定时定量吃饭，包里带点食物，不要饿到胃疼再吃，那是就已经对胃造成伤害了。每一餐都要有主食，有蔬菜，有鱼、肉、蛋类、豆制品等食物，保证膳食搭配均衡，尽量保证食物种类丰富。不要长期食用烟熏火腿、腌肉等加工肉类和霉变食物。
减肥也要找到合适的方法，不要一味地节食，如果身体出现了什么问题，应该立刻停止减肥。
为什么过度减肥会损害身体健康2
负面情绪增加
之所以身体会胖是由于有充足的食物对其进行补充，我们在进食的时候就会使自己的心情变好，而研究也表明瘦人的腺上忧郁的物质会逐渐增多带给人更加消极的情绪。
钙流失增多
身体中的钙大部分是在我们的食物中吸取的.，进食的食物减少了就会减少营养物质的输送，进而会影响身体中的钙，随着人的减肥还会使得身体的钙流失，所以在减肥的同时要饮食均衡。
心情容易变差
每天的体重就会成为人关心的主要事情，一旦长上两斤就会使得自己心情不好，拒绝吃下一顿饭，每天都这样担惊受怕的会直接影响人的睡眠质量以及平时的心情。
过度减肥容易引起贫血
身体各个部位就是靠每天的食物来增加营养，一旦开始减肥就意味着管住自己嘴了，不能再随便乱吃，而减肥餐中更加倾向低热量、低脂肪等，这会在一定程度上使身体缺少某一种物质引起像贫血一类的其他疾病。
脂肪的保护
身体中的脂肪并不是没有用的，每一个部位的某一个物件总会有它存在的理由，而肚子上的脂肪其实还有保护子宫的作用，一旦脂肪减少就会引起子宫的移位很容易下垂。
过度减肥会引起雌激素减少
身体太胖或者太瘦都会影响女性怀孕，相信很多减肥的朋友都会或多或少的有些消化不良，雌激素也会变低，过于瘦的朋友还会影响受精卵着床大大影响排卵进而使得自己怀孕困难，所以适当的肥胖也是健康的。
