如何塑造S曲线？现实生活中不少人都想拥有一个S曲线身材，因为这种曲线的身材非常吸引人，回头率非常高，那么如何塑造S曲线呢？那么下面我们就一起来了解一下答案吧！
如何塑造S曲线1
我们的臀部为什么下垂了？
1、坐姿不正确
坐姿不好不仅背脊、体形受影响，臀部也会随时间增长而变形。经常斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。平时只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一块，长时间下来臀部便会疲惫变形。
2、站姿不正确
长久站立易导致血液不易回流，会造成臀部供氧量不足。既不利新陈代谢，还容易出现腿部静脉曲张。
3、饮食口味
也有影响现在大家都喜欢吃高热量、高甜度、重口味的食物。若摄取了过多动物性脂肪，容易让脂肪囤积在下半身，造成臀部下垂。
臀部下垂不但影响女性形体美，还是气血不通的信号
50后女性长期忽视锻炼、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因。加之久坐、久立造成身体气血不通，容易引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。这些腹部、臀部堆积的脂肪，都会严重影响女性形体美。
热身运动不可少
如何做：身体站直收腹，一腿向上抬起直至与另一腿成90度。抬腿时整条腿包括膝盖都要伸直并上抬，两侧各进行50次。分组操练现在开始了！
适合为大臀困扰的女性
向后踢腿锻炼股关节肌肉
注意点：缓慢进行、保持节奏
如何做：1一手扶住椅子，另一侧手又在腰间。边慢吐气边将一腿抬起跨上椅子，并保持1秒钟。
2均匀吸气的同时放下腿，将另一腿向后上踢，伸展腿部。注意腿部膝盖尽量不要弯曲，左右各做20次。
侧踢钟摆运动锻炼腰部曲线
注意点：调整呼吸、身体保持稳定如何做：1一手扶住椅子、面向前方，先斜侧伸直左脚，再缓慢交叉于右脚前侧。
2将1的动作保持3～4秒，慢慢呼气。再缓慢吸气，将左脚缓缓摆回。右脚也是相同操作，左右各做20次。
适合为扁平臀困扰的女性
屈膝起身运动提升臀部肌肉
注意点：尽量活动臀部，膝盖弯曲时不要超过脚尖
如何做：1双手叉腰、将双腿前后打开，后腿弯曲，后膝盖不要着地。双腿提臀用力收。
2默数5下，慢慢吐气将身体向上立起。再数5下，吸气同时回到
1的姿势。
左右各做10次。
平躺提腹运动紧致臀部、注意点：拉伸臀部肌肉会有酸痛感，、应缓慢增加锻炼次数
如何做：1仰面躺平，双膝弯曲。手臂放在身体的两侧，掌心向下。
2保持3～4秒后，将臀部上提到腹部与大腿成一直线的高度后慢慢吸气，回到1的姿势。做10次，可视个人情况而定。
如何塑造S曲线2
健身必不可少
好身材真的是锻炼出来的.，不健身是根本不能拥有S曲线，这点是毋庸置疑。
健身锻炼要讲究
S曲线要炼就，在锻炼方法上要有针对性，平时可以多多研究。
心态要积极
锻炼有时也会疲惫，这时一定要保持好的心态，只有积极的心态，才会有好的结果。
认定了就坚持
确定了锻炼方案后，就要努力了，也就是认定了就要好好坚持下去。
要足够自信
对于任何一个人，自信心起到很大的作用，足够自信才能把身材锻炼好。
饮食摄入要控制
除了健身，平时饮食方面，也不能随心所欲，想要好身体饮食上必须要控制。
