哭出来是不是对肝郁有好处，如果你不会哭,一定要疏肝:，其实哭对人的心理有一种保护的作用, 特别是对有肝郁的人，下面小编为大家介绍了哭出来是不是对肝郁有好处。
哭出来是不是对肝郁有好处1
眼泪能解除肝郁
人们常以“男儿有泪不轻弹”来彰显男性的坚强。事实上，不论男女，适当地哭泣流泪倒不失为一种养肝方法，有泪不轻弹反而对肝不利。
因为强忍眼泪，实际上相当于把不良情绪藏在心里，属于情志不舒的表现。情志不舒可影响肝主疏泄的功能，而肝疏泄失常可导致气血运行不畅或逆行，引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不适或疾病。
人的感情就像一座大坝，只能承载有限的水量，一旦愤怒或者悲痛超出人体所能承受的范围，多半会有发生“泄洪”的可能，此时若是一味地堵，大坝就会决堤。所以生闷气只会造成精神崩溃、胸中憋闷，长此以往就会造成肝经上的疾病。
清代名医喻昌在其《医门法律》中说“怒动于心则肝应”，人怒的时候不仅伤心更伤肝。然而中医有情志相胜理论，其中强调“怒伤肝，悲化之”，也就是说悲伤是可以制怒的。中医里将人发出的声音分为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，其中哭对应的是肺。人哭的时候，肺气就会变得旺盛，肺属金，肝属木，而金克木，旺盛的肺气会将肝气给压下去，所以，哭能平怒火。
从现代医学的角度来看，适当的哭对肝脏也是有好处的。当人的精神处于压抑状态时，身体会产生一定的有害物质。美国生物博士福雷曾做过一项研究发现：因为感情哭出的眼泪中的蛋白质含量，比因洋葱刺激而流出的泪水中的蛋白质含量明显高一些。而且，眼泪中还含有苯邻二酚和胺作用的盐类，这种物质能够改变人的情绪，并及时地将人体内有害的化学物质排出，保证肝脏的健康。
其实《黄帝内经》中也早就提出过这样的观点：肝开窍于目，泪由肝阴所化生，受肝气控制，故泪为肝之液。泪液和汗液、尿液一样，都属于人体的排泄物，里面含有一些对身体有害的生化毒素，所以难受、委屈、压抑时，就干脆哭出来。当然了，哭本身也是一种比较剧烈的情绪，任何情绪表现过度都会有害健康，更何况哭还是一种消极的情绪，所以哭也不能过度，否则伤了肺气，身体气机的`升降就会出现问题。发怒时，哭泣流眼泪的时间最好不要超过15分钟，只要压抑的心情得到了释放即可停止哭泣。否则，肝气疏泄过度，会出现头晕、目眩、失眠等症状。
哭出来是不是对肝郁有好处2
肝郁体质特征：
胸肋部、小腹胀痛或窜痛。胸闷，喜欢长出气。抑郁或易怒。咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。
饮食调养要点：
忌食油腻及不易消化的食物。
饮食调养妙方：
郁芍兔肉汤：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陈皮5克、将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火煮2小时，再加食盐调味即可，食肉饮汤。
茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡15-30分钟即可。
功效：理气解郁。
肝郁引起体质差该如何调理
首先，咱们可以通过服用中成药来进行调理。比如逍遥丸，或者加味逍遥丸。按照说明书服用就行，服药期间尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜。
其次，咱们可以通过中药汤剂进行调理。以疏肝解郁，理气健脾为治则。可以用柴胡疏肝散合四君子汤加减治疗。药物包括，柴胡，白芍，川芎，枳壳，陈皮，炙甘草，香附，党参，茯苓，炒白术，牡丹皮，炒栀子，郁金。服药期间尽量不要吃辛辣刺激，生冷海鲜，尽量不要熬夜哦。
最后，我给大家发一个小偏方吧，泡水喝的，可以改善这种肝郁导致的不适。咱们可以用玫瑰花15g，郁金15g，陈皮10g，这是一付的剂量。泡1--2天，就换新的玫瑰花，郁金，陈皮。疗程1--2个月，坚持下来，会有一定的效果。
哭出来是不是对肝郁有好处3
分手后怎么才能忍住不哭
一、运用情感
怎么才能忍住不哭？将自身放置1个忧伤的心态中。对于自身的认知能力，一般创建在别人常常告知人们的事儿上；愿意让自身难过，这类方式絕對合理。想着这些会令你难过的事。
例如，想着你远去的家人、盆友或小宠物，你跟男/女友提出分手的情景，报名参加丧礼的场景，弄丟了你心仪的物品，或是你勤奋了好长时间但最后還是不成功的事儿这些。回忆这种界面，心里难受的心态会渐渐地斟酌出去。
当你不愿追忆一切以往的界面，怎样才能忍住不哭？那麼我也想像某一你关注的人碰伤了。对一些人而言，没去回忆以往的伤心事是对的，不然极有可能再度解开疤痕，随后深陷难以自拔的忧伤中。
因此，能够想着将来将会产生的事，假定你的某一亲人去世或碰伤了，或者回忆影片中某一忧伤的剧情。
二、戳到泪点
怎样才能迅速的忍住不哭？绝大多数人都是有个逢戳必哭的点。将会是某些大伙儿都懂的事儿，例如被爸爸妈妈师长指责啦，或者之前非常可怕的亲身经历，例如两年前坐的垂直过山车这类的。你的泪点是啥？即便很无厘头也没事儿哦。
想像自身就在哪个情景之中。可是要留意的是，必须要管理自己事件的心态。假如某事确实能给你忍住不哭，但确是你的旧疤痕，那算了吧。
三、把自身想像成一副模样
分手后怎样才能迅速的忍住不哭？把自身想像成一副模样。人们一直担心，尽管努力了许多勤奋，但自身还会变为某些的人，或者变不了哪些的人。
当你察觉并非自身想像中的模样时，我觉得是很恐怖的。那样就非常容易忍住不哭。你最不期待自身变为哪些？当你确实是那样会如何？
如果你弄清楚自身最不愿变成什么模样（柔弱、丑恶、悲哀这些），紧紧记牢。随后把那类害怕很慢的觉得，变为泪水流出去。装作这一切确实，你能有哪些觉得？但必须要记牢，完了以后必须要解决这类想法。
四、充分发挥想像力
对一些人而言，根据追忆个人成长经历逼出来泪水不行得通，或者不安全性。殊不知，当你非常有想像力，就能够编造出一样忧伤的剧情。忧伤的剧情中未必非得有某些你别人的，或者你最爱的人，乃至你自身都无须包含进来。怎么才能忍住不哭？听说由于哈哈大笑而排出泪水也将会哦。
你能想某些很让人伤心的事，例如有一个窝小狗狗被抛弃在马路上，你要把他们全带回去，但是由于某种原因，你只有带一头回来。你抱住要带回去那只小狗狗以后，看见别的剩余的小狗狗可怜兮兮地望着你。
你还可以试关心某些开心的一件事，例如退伍军人和亲人再次团圆，老夫妻50年之后再次握一起的手，或者遭到冤屈的人被翻案这些。这种也全是很感人至深的事儿。
五、将自身与外部阻隔
怎样才能忍住不哭？想时下马上忍住不哭，要彻底沉浸于在一个人的世界中，与外部阻隔。深深深陷自身的心态中，将自身彻底释放出来，彻底关心自身，而并不是周围的自然环境、情况，只关心你自身。管理自己的观念和记忆力，阻隔自身的工作能力（例如许多人给你静下心来）就决策了你要花多少勤奋，多久能够忍住不哭。
